Γυναίκα

Οι πανελλαδικές εξετάσεις είναι μία δύσκολη περίοδος της σχολικής ζωής για τα παιδιά, προκαλούν άγχος και ψυχολογική φόρτιση. Το άγχος είναι διαχειρίσιμο, αν οι γονείς παρέχουν στα παιδιά ασφάλεια, σέβονται την προσπάθειά τους, αλλά ταυτόχρονα δεν τα φροντίζουν σαν είναι άρρωστα, δεν είναι υπερπροστατευτικοί. Ενόψει των πανελλαδικών εξετάσεων που ξεκινούν τη Δευτέρα, για τις στρατηγικές που θα πρέπει ακολουθήσουν οι γονείς ώστε να ενισχύσουν την προσπάθεια των παιδιών τους μίλησε στην εκπομπή «Πανόραμα» στο «Πρακτορείο FM 104,9» η ψυχολόγος – ψυχοθεραπεύτρια, Άννα Καλυμνιού. «Θα μπορούσαμε να πούμε ότι η περίοδος των εξετάσεων είναι μία δοκιμασία της σχέσης μεταξύ παιδιών και…
Οι άνθρωποι που τρώνε φρέσκα φρούτα καθημερινά ή έστω τις περισσότερες μέρες της εβδομάδας, αντιμετωπίζουν μικρότερο κίνδυνο να πάθουν έμφραγμα ή εγκεφαλικό και να πεθάνουν πρόωρα, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη βρετανο-κινεζική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές του Τμήματος Υγείας του Πληθυσμού του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης και της Κινεζικής Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών, με επικεφαλής τον καθηγητή Ζενκμίνγκ Τσεν, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό "New England Journal of Medicine", ανέλυσαν επί επτά χρόνια στοιχεία για περίπου 500.000 άτομα, που δεν είχαν ιστορικό καρδιαγγειακής νόσου στην αρχή της μελέτης. Η έρευνα έδειξε ότι όσοι έτρωγαν τα περισσότερα φρούτα (κυρίως…
Διανύουμε περίοδο εξετάσεων... δεν είναι μόνο οι πανελλαδικές, αν και έχουν ειδική βαρύτητα στο μυαλό όλων μας... Είναι οι προαγωγικές και απολυτήριες εξετάσεις Γυμνασίου και Λυκείου, οι εξετάσεις για τα Πρότυπα, οι εξετάσεις για τις ξένες γλώσσες... Έτσι, οι μαθητές στην Ελλάδα- και όχι μόνο- τον τελευταίο μήνα της άνοιξης και τον πρώτο μήνα του καλοκαιριού, την εποχή δηλαδή που η φύση ξελογιάζει το νου, ιδιαίτερα ενός εφήβου, κάνουν αγώνα να «συγκεντρώσουν το μυαλό τους» - ή τουλάχιστον προσπαθούν... Και δυστυχώς, «σύντροφος» σε αυτή την προσπάθεια είναι το άγχος της επίδοσης... «Το ήπιο άγχος είναι φυσιολογικό και συχνά χρήσιμο για…

Έξι τροφές που αδυνατίζουν!

Πέμπτη, 14 Ιούλιος 2016
Υπάρχουν τρόφιμα που αδυνατίζουν; Ναι, υπάρχουν τρό­φιμα των οποίων η σύσταση φαίνεται ότι ενεργοποιεί το μετα­βολισμό και εμπο­δί­ζει τη συσσώ­ρευση του λίπους... Ας δούμε, λοιπόν, ποιες τροφές μπο­ρούν να μας βοη­θήσουν να χάσουμε βάρος. Aς δούμε, λοιπόν, ποια είναι αυτά τα τρόφιμα για τα οποία οι επιστήμονες διαπιστώνουν ότι ενδέχεται να επηρεάζουν θετικά το σωματικό λίπος. Πιπεριά Η καψαϊσίνη, η δραστική ουσία της καυτερής κόκκινης πιπεριάς (τσίλι), έχει συσχετιστεί με αύξηση των καύσεων. Συγκεκριμένα, φάνηκε ότι η κατανάλωση καψαϊσίνης στο πλαίσιο μιας διατροφής πλούσιας σε λίπος μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της οξείδωσης του λίπους στο λιπώδη ιστό και το…

Νηστίσιμα τρουφάκια

Κυριακή, 26 Μάρτιος 2017
Υλικά: 200 γρ φρυγανιά τριμένη 100 γρ κακάο άγλυκο2 κουταλιές σ. ζάχαρη άχνη200 γρ καρύδι χοντροκομμένοΤρούφα μαύρη σοκολάτα ή τριμμένη καρύδα ή ζάχαρη άχνηΣιρόπι:2 φλυτζάνια νερό3 φλυτζάνια ζάχαρη κρυσταλλικήλίγο κονιάκ (προαιρετικά) Εκτέλεση: Θρυμματίζουμε τις φρυγανιές στο μπλέντερ μέχρι να γίνουν σκόνη. Ανακατεύουμε το κακάο και τη ζάχαρη άχνη μαζί με τις φρυγανιές.Βράζουμε το σιρόπι και το αφήνουμε να κρυώσει. Αφού κρυώσει ,το προσθέτουμε στο μείγμα με τις φρυγανιές και ανακατεύουμε πλάθωντας με το χέρι μας. Η ζύμη δεν πρέπει να είναι ούτε πολύ στερεή αλλά ούτε και πολύ μαλακή.Φτιάχνουμε μικρά μπαλάκια. Εάν δούμε πως η ζύμη κολλάει στα χέρια μας…
Είτε γυμνάζεστε, είτε απλώς η καθημερινότητά σας είναι... βαριά κι ασήκωτη, η ενέργεια είναι κάτι που όχι απλώς δεν πρέπει να χάσετε, αλλά χρειάζεται να αυξήσετε. Αυτό θα το καταφέρετε πρώτιστα μέσω της διατροφής, κάνοντας τις σωστές επιλογές. Δουλειά, υποχρεώσεις, παιδιά, νοικοκυριό, γυμναστήριο, αθλητισμός... Όποιο/α από όλα κι αν σας χαρακτηρίζει, το σίγουρο είναι ότι η καθημερινότητα είναι δύσκολη και δεν πρέπει να την αφήσετε να σας «νικήσει». Μέσα από διάφορες τροφές μπορείτε να πάρετε την ενέργεια που σας χρειάζεται και να αυξήσετε τις επιδόσεις σας τόσο στη δουλειά, όσο και στο γυμναστήριο και το σπίτι. Πάρτε χαρτί και μολύβι…
Το αίσθημα της λιγούρας είναι κάτι που όλοι μας αντιμετωπίζουμε. Σουβλάκι, πίτσα, σοκολάτες, πάστες, πατατάκια και πολλά άλλα τρόφιμα μας περνάνε από το μυαλό και «μας τρέχουν τα σάλια». Γιατί όμως μας συμβαίνει αυτό; Οι λιγούρες δεν είναι απαραίτητα συνδεδεμένες με το αίσθημα της πείνας. Συνήθως, τα τρόφιμα που επιζητούμε είναι αυτά που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, αλατιού ή/και λιπαρών, τρόφιμα τα οποία απολαμβάνουμε και μας κάνουν να αισθανόμαστε καλύτερα όταν τα καταναλώνουμε. Τα αίτια της λιγούρας μπορεί να είναι ψυχολογικά, αλλά και οργανικά. Χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης Η σεροτονίνη είναι ορμόνη η οποία έχει σημαντικό ρόλο στον καθορισμό της ψυχικής…
Ανήκουν στα στιλ παπουτσιών που θα μας βγάλουν ασπροπρόσωπες όλη την άνοιξη και το καλοκαίρι, αφού ο φλατ χαρακτήρας τους μας επιτρέπει να τα φοράμε από το πρωί μέχρι το βράδυ χωρίς να υστερούμε σε στιλ. Με straps ή χωρίς, οι εσπαντρίγιες επιστρέφουν στο προσκήνιο και εισβάλλουν δυναμικά στο στιλ μας, αναβαθμίζοντας όποιο σύνολο κι αν επιλέξουμε να δημιουργήσουμε.Κατάλληλες να φορεθούν στο γραφείο, με ένα παντελόνι σε ίσια γραμμή και blazer, αλλά και στην απογευματινή βόλτα ή την έξοδό μας, με τζιν και T-shirt ή με ένα κομψό midi φόρεμα, ένα ζευγάρι εσπαντρίγιες είναι καλό να υπάρχουν σε κάθε γυναικεία…
Είστε από τους γονείς που ανησυχείτε ότι το παιδί σας δεν τρώει πολλά φαγητά και ότι είναι κακόφαγο; Κάθε γεύμα είναι για εσάς μία μικρή μάχη και συνοδεύεται από μεγάλη ένταση; Μέχρι να ωριμάσουν οι διατροφικές προτιμήσεις του παιδιού σας, λάβετε υπόψη τις παρακάτω συμβουλές. Σεβαστείτε την όρεξη του παιδιού σας ή την έλλειψή της Αν το παιδί σας δεν πεινάει, μην το πιέζετε να φάει. Αυτό και μόνο μπορεί να υποκινήσει ή να ενισχύσει μία διαμάχη για το φαγητό. Παράλληλα, το παιδί σας θα αρχίσει να συνδυάζει την ώρα του φαγητού με αρνητικά συναισθήματα, ένταση και εκνευρισμό. Ομοίως, μην…
Για ένα stylish και άκρως ανοιξιάτικο υπνοδωμάτιο, μη φοβηθείτε να επιλέξετε τα έντονα χρώματα και τους τολμηρούς συνδυασμούς. Τα μοτίβα, τα υφάσματα και οι τοίχοι είναι τα σημεία στα οποία μπορείτε να εστιάσετε για την ανανέωση του χώρου. Το πορτοκαλί, το μπλε και το hot pink είναι οι αποχρώσεις που μπορούν εύκολα να ενσωματωθούν στο decor, χάρη στη διαχρονικότητα τους.Αν πάλι φλερτάρετε με την ιδέα της μονοχρωμίας το «tone on tone» είναι η λύση που θα δικαιώσει μία τέτοιου είδους επιλογή. Τα φλούο χρώματα αναδεικνύουν το μοντέρνο decor, ενώ τα ζεστά κόκκινα συνδυάζονται μοναδικά με παλιά ξύλινα έπιπλα.

Μια συγνώμη ...δεν φτάνει!

Πέμπτη, 12 Μάιος 2016
Οι περισσότεροι από εμάς, ειδικά όσοι έχουμε πάνω από ένα παιδί, όταν υπάρξει τσακωμός θέλοντας να τελειώσουμε την παρεξήγηση όσο πιο σύντομα γίνεται, "αναγκάζουμε" τα παιδιά να ζητήσουν συγνώμη χωρίς να είναι καθόλου πειστικός ο τρόπος έκφρασης τους. Oι αναγκαστικές συγνώμες κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Αν ρωτήσετε τα παιδιά τι πιστεύουν για αυτή την πρακτική, είναι τα πρώτα που θα μας πουν ότι αυτές οι συγνώμες δεν έχουν κανένα νόημα. Αναγκάζοντας κάποιον να πει την λέξη "Συγνώμη" λαμβάνει όχι μόνο λάθος μαθήματα, αλλά δεν λύνει το πρόβλημα ουσιαστικά. Τι μπορούμε να κάνουμε; Δίνουμε έμφαση στο να βοηθήσουμε τα παιδιά…
Αποτελεί πιο θηλυκή επιλογή ακόμα και από μια mini φούστα, αφού ο τρόπος που αγκαλιάζει το γυναικείο σώμα το αναδεικνύει με τον πιο αισθησιακό τρόπο. Από την άλλη, ακόμα και σε πιο loose γραμμή, μια midi φούστα μπορεί να αποτελέσει κομμάτι μπαλαντέρ για τα σύνολά σας, αφού ταιριάζει με τα περισσότερα στιλ παπουτσιών και μπορεί να φορεθεί από το πρωί στο γραφείο και τη βόλτα σας, μέχρι τη βραδινή σας έξοδο. Τι θα πρέπει να θυμάστε: Επιλέξτε ενδιαφέρουσες υφές, όπως οι πιέτες ή το suede ύφασμα, για να δώσετε ένα έξτρα ενδιαφέρον στο look σας. Αν πρόκειται για πιο χυτό…
Το ombre είναι πια ένας δημοφιλής όρος στο χώρο της ομορφιάς. Το γνωρίσαμε αρχικά στα μαλλιά και πλέον το συναντάμε και στα νύχια. Ειδικά αυτή τη σεζόν που οι τάσεις στο μανικιούρ έχουν επηρεαστεί από το teen spirit και από την πολύχρωμη τρέλα που αυτό επιτάσσει, το ombre αποτελεί μία από τις hot επιλογές. Τα χρώματα που αγαπάμε στα βερνίκια νυχιών έχουν τόσες αποχρώσεις που αναμφίβολα μπορούμε να κάνουμε συνδυασμούς έντονους αλλά και πιο ήπιου χρωματικά.
Πολλές φορές η τετράγωνη λογική μπορεί να φανεί ιδιαίτερα χρήσιμη στη διακόσμηση του σπιτιού, ειδικά όταν πρόκειται για ένα μικρό διαμέρισμα. Η ιδέα ενός τοίχου γεμάτου με έργα τέχνης ή όμορφα αντικείμενα είναι πάντα θεμιτή, όμως γιατί να μην εντάξετε και το στοιχείο της πρακτικότητας; Όταν ο χώρος είναι περιορισμένος η κάθετη διακόσμηση και συγχρόνως οργάνωση αποτελούν την πιο έξυπνη και αισθητικά επαρκή λύση. Από το σαλόνι μέχρι και το μπάνιο οι τοίχοι είναι τα κατάλληλα μέσα για να το πετύχετε. Δείτε μερικά έξυπνα tips που θα ομορφύνουν το σπίτι βοηθώντας παράλληλα να διατηρείται σε τάξη καλύπτοντας περισσότερες καθημερινές ανάγκες.…
Το μέλι είναι ευεργετικό για την υγεία μας καθώς μας δίνει ενέργεια, ρυθμίζει την ποσότητα του σακχάρου στο αίμα, νικάει την αϋπνία, ενισχύει την απώλεια βάρους και βοηθάει στην πέψη. Εκτός από τα πολλά οφέλη στην υγεία, χάρη στις αντισηπτικές, αντιβακτηριδιακές, αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του, το μέλι μπορεί να βελτιώσει και το δέρμα. 1. Εξασθενίζει τις ουλές και τα σημάδια Μπορείτε να χρησιμοποιείτε μέλι για τις ουλές και τα σημάδια. Το μέλι αυξάνει την επούλωση και την αναγέννηση των ιστών και βοηθά στην αναζωογόνηση των κυττάρων του δέρματος με αποτέλεσμα τα σημάδια να εξασθενούν.Ανακατέψτε ίσες ποσότητες μελιού και έξτρα…
Το Πάσχα τα αυγά έχουν την τιμητική τους. Τα βάφουμε, τα τσουγκρίζουμε και φυσικά τα τρώμε. Και εννοείται ότι δεν μένουμε μόνο στο ένα, αντ" αυτού θα φάμε δυο με τρία αυγά, μπορεί και περισσότερα, μέσα σε μια μέρα. Όμως, τελικά αυτή η τροφή είναι θρεπτική ή βλαβερή για την υγεία μας; Πόσα αυγά πρέπει να τρώμε την ημέρα; Τα αυγά είναι ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα στον πλανήτη. Απλά φανταστείτε ότι ένα αυγό περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά για να μετατρέψει ένα μόνο κύτταρο σε κοτόπουλο. Το βασικό χαρακτηριστικό των αυγών είναι ότι έχουν πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας…
Η απώλεια της τρίχας είναι μια φυσιολογική διαδικασία του κύκλου ανάπτυξης της και είναι αναγκαία για την παραγωγή υγιών μαλλιών. Φυσιολογικά χάνουμε 50 με 100 τρίχες κάθε μέρα, καθώς λουζόμαστε, χτενιζόμαστε ή όταν στεγνώνουμε τα μαλλιά μας. Όμως, αν έχετε παρατηρήσει ότι σας πέφτουν περισσότερες τρίχες από το συνηθισμένο, τότε πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε λύσεις για να σταματήσετε τη τριχόπτωση.Καταρχήν, πρέπει να εντοπίσετε αν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας που αποδυναμώνει το τριχωτό της κεφαλή σας, όπως ανεπάρκεια σιδήρου, δυσλειτουργία του θυρεοειδούς, έλλειψη φυλλικού οξέος ακόμα και άγχος. Εφόσον διαπιστώστε ότι είστε υγιείς, τότε δυναμώστε τα μαλλιά σας με φυσικούς…

Καλοκαιρινή σαλάτα με χταποδάκι

Δευτέρα, 15 Αύγουστος 2016
Υλικά: Ένα χταποδάκι βρασμένο και μαριναρισμένο με ξύδι, λάδι και αλατοπίπερο3 άσπρες μελιτζάνες2 φρέσκα κρεμμυδάκια2 ντομάτες κομμένες σε κυβάκιαΛάδιΞύδιΜαϊντανός Εκτέλεση: Ψήνουμε τις μελιτζάνες.Αφαιρούμε το εσωτερικό τους και προσθέτουμε λάδι και ξύδι δημιουργώντας έναν πουρέ μελιτζάνας.Προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά, με τελευταίο το χταποδάκι, το οποίο το έχουμε προηγουμένως βράσει και μαρινάρει με ξύδι, λάδι και αλατοπίπερο. πηγή: simplyrecipes.com
Υλικά: 200 γρ. σοκολάτα γάλακτος1 φλιτζάνι σοκοπάστα1 κ. γλ. αλάτι300 γρ. μπισκότα60 γρ. φουντούκια Εκτέλεση: Λιώνουμε μαζί τη σοκοπάστα και τη σοκολάτα γάλακτος.Βουτυρώνουμε και βάζουμε λαδόκολλα σε μια φόρμα για κέικ.Βάζουμε μια στρώση μπισκότα, μια στρώση σοκολάτας, μέχρι να τελειώσουν τα υλικά μας.Προσθέτουμε στο τέλος τα φουντούκια και βάζουμε τον κορμό στο ψυγείο για μερικές ώρες. πηγή: butterbaking.com
Τα πολλά... σουβλάκια και το junk food σε συνδυασμό με την έλλειψη άσκησης μπορούν να σας προσθέσουν χρόνια και να φέρουν το γήρας πιο κοντά, σύμφωνα με τους ερευνητές. Αν θέλετε να κρατήσετε τη νεότητά σας και να καθυστερήσετε τα σημάδια του γήρατος, το βάρος πέφτει στη διατροφή σας και στην άσκηση. Σύμφωνα με ερευνητές της Mayo Clinic, υπάρχει σύνδεση μεταξύ των παραπάνω και της βιολογικής διαδικασίας της γήρανσης και συγκεκριμένα, η φτωχή σε θρεπτικά συστατικά δίαιτα και η έλλειψη άσκησης φαίνεται πως επιταχύνουν την εκκίνηση των γηρατειών, όπως δημοσιεύτηκε στο Diabetes. Τα κύτταρα που συνδέονται με τα γηρατειά είναι…
Σελίδα 10 από 50

Δημοφιλή Άρθρα

Διχαστική δήλωση Αστ. Γαβότση: «Βάρδα και μη βγει δήμαρχος από το Ωραιόκαστρο»

Διχαστική δήλωση Αστ. Γαβότση: «Βάρδα και μη βγει δήμαρχος από το Ωραιόκαστρο» Στον φανατισμό και στη διχόνοια φαίνεται να επενδύει προεκλογικά ο δήμαρχος Ωραιοκάστρου, Αστέριος Γαβότσης, όπως έδειξε τουλάχιστον με τον λόγο…

Κυριακή, 15 Ιούλιος 2018

Ο Παντελής Τσακίρης επανέρχεται δηλώνοντας "παρών" στις επόμενες αυτοδιοικητικές εκλογές

Ο Παντελής Τσακίρης επανέρχεται δηλώνοντας "παρών" στις επόμενες αυτοδιοικητικές εκλογές Με βιντεοσκοπημένο μήνυμα επέλεξε να κάνει γνωστή την επάνοδό του (μετά 7 χρόνια) στον αυτοδιοικητικό στίβο ο πολιτευτής της Ν.Δ,…

Παρασκευή, 29 Δεκέμβριος 2017

Έτσι θα είναι το Ενεργειακό σκέπαστρο στο Κονταξοπούλειο Αθλητικό Κέντρο

Έτσι θα είναι το Ενεργειακό σκέπαστρο στο Κονταξοπούλειο Αθλητικό Κέντρο Ψηφιακές εικόνες από το Ενεργειακού τύπου στέγαστρο που προτίθεται να κατασκευάσει η διοίκηση του δήμου προκειμένου να «κλείσει» το δημοτικό…

Σάββατο, 23 Ιούνιος 2018

Απάθεια δημάρχου για τις νέες τιμές ζώνης που «καίνε»

Απάθεια δημάρχου για τις νέες τιμές ζώνης που «καίνε» ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ "Η αδιάφορη αλλά συνάμα παθητική στάση του δημάρχου Ωραιοκάστρου με σκοπό την αποφυγή των ευθυνών του ή των…

Πέμπτη, 28 Ιούνιος 2018

'Αλλα λέει ο δήμαρχος, άλλα λένε οι αποφάσεις;

'Αλλα λέει ο δήμαρχος, άλλα λένε οι αποφάσεις; Την περασμένη Τρίτη 20-3-2018, δηλαδή χθες, ο Δήμαρχος Ωραιοκάστρου Αστέριος Γαβότσης, εξέδωσε δελτίο τύπου με διευκρινήσεις όσον αφορά την εις…

Τετάρτη, 21 Μάρτιος 2018

Μαζί τα έπιναν Γαβότσης - Καρασαββίδης σε ταβέρνα στον Λαγκαδά

Μαζί τα έπιναν Γαβότσης - Καρασαββίδης σε ταβέρνα στον Λαγκαδά Μακριά από το Ωραιόκαστρο, σε μεζεδοπωλείο του δήμου Λαγκαδά, βρέθηκαν το μεσημέρι του Σαββάτου και συνέφαγαν μαζί ο δήμαρχος Ωραιοκάστρου…

Σάββατο, 14 Απρίλιος 2018

Κύλιση στην Αρχή