Υγεία - Ομορφιά

Βιταμίνη C, το ελιξήριο της νιότης

Σάββατο, 20 Ιανουάριος 2018
Παρά τα νέα δραστικά συστατικά που ανακαλύπτει συνεχώς η κοσμετολογία, η βιταμίνη C εξακολουθεί να κρατά τα σκήπτρα στον τομέα της αντιγήρανσης. Ωστόσο, νέες μελέτες τής προσθέτουν έξτρα πλεονεκτήματα. Τελικά, τι ακριβώς συμβαίνει με αυτήν τη βιταμίνη; Όλα ξεκίνησαν πριν από περίπου 20 χρόνια, όταν ένας καθηγητής του Πανεπιστημίου Duke των Η.Π.Α. δημοσίευσε μια πρωτοποριακή έρευνα, η οποία αποδείκνυε ότι η τοπική χρήση βιταμίνης C σε πειραματόζωα μείωνε τις φθορές που προκαλούσε η UVB ακτινοβολία στο δέρμα τους. Όπως ήταν φυσικό, το πόρισμα της μελέτης εξαπλώθηκε ταχύτατα παγκοσμίως και η κοσμετολογία ανακάλυψε ένα από τα πιο δραστικά συστατικά που μπορούσαν…
Τα Χριστούγεννα έχουν το δικό τους μενού και μέσα σε αυτό βρίσκουμε αγαπημένες τροφές, αλμυρές και γλυκές, με τα καλά τους και τα αρνητικά τους. Μελομακάρονα Ίσως το μεγαλύτερο σήμα-κατατεθέν των Χριστουγέννων, τα μελομακάρονα, είναι το σνακ που χωρίς να του φαίνεται μας χαρίζει αρκετές θερμίδες (περίπου 150-180 το ένα, αναλόγως και με τον τρόπο παρασκευής του). Σίγουρα έχει κάποια καλά στοιχεία, με τα ωμέγα-3 των καρυδιών, τα μονοακόρεστα λιπαρά από το ελαιόλαδο, τις βιταμίνες, τα αντιοξειδωτικά και τα μέταλλα του μελιού, τη δράση της κανέλας κατά της «κακής» LDL χοληστερίνης, αλλά πριν τα καταναλώσετε, μην ξεχνάτε ότι δεν παύουν…

Η ομορφιά έχει τους μύθους της

Κυριακή, 19 Νοέμβριος 2017
Πολύ συχνά όλες μας υιοθετούμε tips και συμβουλές ομορφιάς που δε χρειάζονται, δε μας ταιριάζουν ή πολύ απλά δεν ισχύουν.. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να παραμελούμε την καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς μας κάνοντας ακόμα μεγαλύτερο κακό στο δέρμα μας από τι του κάνουμε ακολουθώντας απλά τις συμβουλές ομορφιάς που διαβάζουμε στο ίντερνετ.. Ποιοι είναι όμως οι μύθοι της ομορφιάς; Ας τους δούμε Mπορείς να κοιμηθείς με το mineral make up σου Όταν οι εταιρίες ξεκίνησαν να λανσάρουν mineral πούδρα χρησιμοποίησαν όρους όπως απόλυτα «φυσικό» και «χωρίς άρωμα» κάνοντας τις περισσότερες γυναίκες να πιστεύουν ότι μπορούν να κοιμηθούν και με αυτό.. Όμως…
Τι ακριβώς προκαλεί βήχα; Ο βήχας μπορεί να δημιουργηθεί λόγω της ίωσης ή απλά για να καθαρίσουμε το λαιμό μας από τη διέλευση ξένων σωματιδίων και βλέννας. Είναι ο τρόπος του σώματος που μας επιτρέπει να αναπνέουμε πιο εύκολα και μας προστατεύει από οτιδήποτε ανεπιθύμητο μπαίνει στους πνεύμονες. Όταν ο βήχας μας συνοδεύει για περισσότερο από τρεις εβδομάδες θα πρέπει να επισκεφτούμε το γιατρό. Αν όμως ο βήχας οφείλεται σε αλλεργίες, στο ξηρό αέρα ή έχει μείνει μετά από το κρύωμα, μπορείτε εκτός από τα φάρμακα να τον αντιμετωπίσετε και με φυσικούς τρόπους. Μέλι. Είναι γνωστό ότι το μέλι μπορεί…
Η πολύτιμη ορμόνη και πώς θα την εξασφαλίσουμε.Η σεροτονίνη, γνωστή και ως «ορμόνη της ευτυχίας», είναι μια χημική ουσία που παίζει καθοριστικό ρόλο στη διάθεση και τη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Η ορμόνη αυτή μεταδίδει μηνύματα μεταξύ των νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου και, σύμφωνα με τους επιστήμονες, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη συμπεριφορά και τη λήψη αποφάσεων.Η παραγωγή της σεροτονίνης επηρεάζει συνολικά όλον τον οργανισμό, καθότι παίζει μεγάλο ρόλο τόσο στα συναισθήματα όσο και στον ύπνο, το φαγητό, τη διαδικασία της πέψης και τις κινητικές μας ικανότητες. Επιπλέον, σύμφωνα με έρευνες, χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης φαίνεται πως συμβάλλουν στην εμφάνιση κατάθλιψης,…

Τσιμπολογήστε…έξυπνα και με τρόπο!

Σάββατο, 02 Σεπτέμβριος 2017
Λίγη σοκολατίτσα, ένα –δυο τυροπιτάκια, μερικά μπισκοτάκια θα σας κόψουν σίγουρα την πείνα...για λίγο. Έτσι άλλωστε έχετε συνηθίσει να κάνετε όταν έχετε ανάγκη από σνακ ανάμεσα στα γεύματα ή όταν είστε ιδιαίτερα αγχωμένοι. Το να τσιμπολογάτε όμως τροφές φορτωμένες με αλάτι, ζάχαρη και λίπος είναι μια πραγματικά κακή συνήθεια! Που βάζει συνεχώς σε κίνδυνο τα κύτταρά σας και σας τρώει περισσότερη ενέργεια μακροπρόθεσμα! Για να σας αφοπλίσουμε από τη δικαιολογία ''δεν ξέρω τι άλλο να φάω...'' έχουμε να σας δώσουμε πολλές ιδέες για σουπερ υγιεινά σνακ με λίγες θερμίδες. Ας σταθούμε όμως στους υδατάνθρακες καθώς η υπερβολική λήψη τους σχετίζεται…
Μπορεί να μην είμαστε σχολαστικές, αλλά μας αρέσει να είμαστε πάντα περιποιημένες. Αυτό δεν σημαίνει ότι έχουμε πάντα όλα όσα έχουμε χρειαζόμαστε... 1. Κραγιόν. Ένα (τουλάχιστον) κόκκινο και ένα nude. 2. Μάσκαρα. Μαύρο ή καφέ, με τέλειο βουρτσάκι για να ξεχωρίζουν οι βλεφαρίδες, για όγκο και μήκος. 3. Βάση. Στην ίδια απόχρωση με το δέρμα μας, να δίνει την αίσθηση φρεσκάδας και γυαλάδας, σαν να έχουμε κοιμηθεί τουλάχιστον 12 ώρες. 4. Ενυδατική. Τίποτα δεν πρέπει να μοιάζει ότι βαραίνει το δέρμα μας. Αν μας ταιριάζει η βελούδινη υφή, τότε δεν θα πρέπει παρά να ακούσουμε τι μας ψιθυρίζει το δέρμα…

Κορμός σοκολάτας με μπισκότα

Σάββατο, 22 Απρίλιος 2017
Υλικά 250γρ μαργαρίνη250γρ βούτυρο γάλακτος10κσ κακάο10κσ άχνη ζάχαρη2κσκ ονιάκ2 πακέτα μπισκότα πτι-μπερ1/3φλιτζάνι γάλα Οδηγίες Βάζουμε στο μίξερ το βούτυρο, τη μαργαρίνη, το κακάο, τη ζάχαρη και το κονιάκ, χτυπάμε να ομογενοποιηθούν.Σε ένα μεγάλο μπολ σπάμε τα μπισκότα σε μαγάλα κομμάτια, τα μουσκεύουμε με το γάλα και προσθέτουμε το μείγμα με το βούτυρο. Χωρίζουμε στα δύο το υλικό μας και το στρώνουμε πάνω σε λαδόκολλα, τυλίγουμε σε ρολό και το αφήνουμε κατάψυξη για τουλάχιστον 3 ώρες. Διατηρείτε στην κατάψυξη για τουλάχιστον 2 εβδομάδες.
O Γλυκαιμικός Δείκτης (ΓΔ) των τροφίμων σχετίζεται με την πρόσληψη νοσημάτων και ήρθε η ώρα να μάθουμε τι ακριβώς είναι και πώς να τον διαχειριστούμε, από την Κλινική Διαιτολόγο-Διατροφολόγο, Βαλασία Τοκμακίδου. Τι είναι Ο ΓΔ δείχνει πόσο αυξάνονται τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα 2-3 ώρες μετά την κατανάλωση ενός τροφίμου που ανήκει στην οικογένεια των υδατανθράκων (ρύζι, πατάτες, ζυμαρικά κ.λπ.) με βάση ένα τρόφιμο αναφοράς: τη γλυκόζη. Πού χρησιμεύει Ο ΓΔ αποτελεί ουσιαστικά ένα τρόπο ώστε να καταταχθούν τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες, σύμφωνα με το βαθμό στον οποίο αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου αίματος μετά από το φαγητό. Πώς…
Τι θα λέγατε αν η λύση για να χάσετε κιλά βρισκόταν τόσα χρόνια μπροστά στα μάτια σας και δεν το είχατε καταλάβει; Αν σας λέγαμε ότι υπάρχει «μαγικό χάπι» που μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι, να καθαρίσει το δέρμα σας, να ελέγξει τη χοληστερίνη σας, να κάνει καλό στο μεταβολισμό σας, να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου, διαβήτη και καρδιακών παθήσεων και τελικά να βελτιώσει τη ζωή σας; Κι όμως, υπάρχει! Μπορεί να μην πρόκειται για «χάπι», αλλά για τις... μαγικές και πολύτιμες φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες έχουν πάψει πλέον να αποτελούν το «μυστικό» για την απώλεια βάρος,…
Εξετάζουμε ποιες τροφές ευεργετούν την υγεία του ωραίου φύλου με σκοπό να τις βάλουμε περισσότερο στο πιάτο μας. Τροφές πλούσιες σε φυλλικό οξύ Το φυλλικό οξύ είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες που θέλουν να συλλάβουν ή βρίσκονται σε περίοδο εγκυμοσύνης, καθώς εξασφαλίζει την ορθή ανάπτυξη του νευρικού σωλήνα του εμβρύου, αλλά και για την υγεία της καρδιάς. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μάλιστα, η διατροφή και το φυλλικό οξύ, μπορεί να επηρεάσουν την υγεία του μωρού ακόμη και πριν συλληφθεί, γι' αυτό αν έχετε σχέδια... επέκτασης, καταναλώστε πορτοκάλια, σπαράγγια, εμπλουτισμένα δημητριακά, φασόλια, σπανάκι, σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά κ.ο.κ. Κράνμπερι Τα…
Για πολλά χρόνια πιστεύαμε πως ο ήλιος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της επιδερμίδας. Τα στοιχεία όμως από πρόσφατες μελέτες αναδεικνύουν την ατμοσφαιρική ρύπανση ως τη βασική αιτία για τη μεγάλη αύξηση που παρουσιάζουν τα συμπτώματα- κοκκινίλες, ερεθισμοί ή δυσανεξίες- έντονης ευαισθητοποίησης του δέρματος. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας το 80% του πληθυσμού, που ζει σε αστικές περιοχές, είναι καθημερινά εκτεθειμένο σε περιβαλλοντικούς ρύπους οι οποίοι συχνά υπερβαίνουν τα όρια ποιότητας του αέρα που κρίνονται επιβλαβή για την ανθρώπινη υγεία. Κι ενώ τα τελευταία χρόνια - και πολύ σωστά- το μείζον θέμα για τους δερματολόγους ήταν η προστασία της επιδερμίδας…
Η γήρανση της επιδερμίδας είναι μια φυσιολογική διαδικασία. Τι είναι όμως αυτό που την προκαλεί; Το βιολογικό μας ρολόι που χτυπά ακατάπαυστα ή το εχθρικό περιβάλλον που μας «τραυματίζει»; Ας δούμε τι πιστεύουν οι ειδικοί και ποιες εξηγήσεις δίνουν για κάθε μια από τις ρυτίδες που σημαδεύουν το πρόσωπό μας. Αρχίζουμε να γερνάμε από το πρώτο λεπτό της γέννησής μας. Αδιόρατες αλλαγές υπάρχουν από τη στιγμή που ερχόμαστε σ' αυτόν τον εχθρικό εξωτερικό κόσμο, εμείς όμως αρχίζουμε να τις αντιλαμβανόμαστε μετά τα 25. Τα φρύδια ελαφρώς «κατεβαίνουν» και το λίπος στα κάτω βλέφαρα αρχίζει να διακρίνεται, καθώς τα ελαστικά τοιχώματα…
Εκατό πους απς, αμέτρητους κοιλακούς και μέρα νύχτα στο γυμναστήριο και αποτέλεσμα; Μηδέν! Γιατί; Αν δεν τρως τις σωστές τροφές πριν και μετά τη γυμναστική, είναι πολύ πιθανό να μην μπορέσεις να χάσεις κιλά. Για αυτό διάβασε προσεκτικά τι πρέπει να καταναλώσεις. ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΣ ΚΑΙ ΤΙ Ο μύθος της κατανάλωσης πρωτείνης μετά τη γυμναστική καταρρίπτεται αφού ο οργανισμός μας την χρειάζεται πριν προκειμένου να πάρει δυνάμεις και να "κάψεις" το λίπος που πρέπει.Άρα, τουλάχιστον 2 ώρες πριν την άσκηση...Τροφές: χούμους και ωμά λαχανικά, βραστά αυγά ή ασπράδι αυγού, μισό σάντουιτς ολικής αλέσεως με γαλοπούλα ή κοτόπουλο, λαχανικά βραστά…
Για ξεκούραστα μάτια Τοποθετήστε στα κουρασμένα σας μάτια τα φακελάκια για αναζωογόνηση. Τοποθετείτε κρύα κουτάλια που να εφάπτονται στα μάτια σας για να μειώστε το οίδημα των ματιών. Για νύχια χωρίς στίγματα Ο χυμός λεμονιού λευκαίνει τα νύχια σας. Για λαμπερά μαλλιά Χτενίζετε τα μαλλιά σας από τη ρίζα έως τις άκρες κάθε βράδυ. Με τον τρόπο αυτό παράγετε την όμοια κατανομή των φυσικών ελαίων στα μαλλιά σας σε όλο τους το μήκος, δίνοντας έτσι, μια υγιή λάμψη. Η βαζελίνη είναι χρήσιμη σε πολλές περιπτώσεις όπως επίσης στο να τιθασεύσετε τα φριζαρισμένα μαλλιά. Αν δεν θέλετε να τα ταλαιπωρείτε με…
Η θετική στάση ή συμπεριφορά δεν είναι κάτι που φέρουμε από τη γέννησή μας και δεν συμβαίνει μόνη της. Η θετική συμπεριφορά γεννιέται μέσα από τις πεποιθήσεις μας, τις προσδοκίες μας, τις συνήθειές μας και τα ενδιαφέροντά μας. Η θετική στάση μας μπορεί να έχει θετική επιρροή στο περιβάλλον μας, στην οικογένεια, στις σχέσεις, στην καριέρα μας, στη δημιουργικότητά μας και στον τρόπο που ζούμε. Γινόμαστε περισσότερο ικανοί όταν νιώθουμε καλά και θέτουμε θετικούς και υψηλούς στόχους.Σήμερα, μοιράζομαι μαζί σας μία λίστα...έναν οδηγό για να δημιουργήσουμε και να διατηρήσουμε τη θετική μας συμπεριφορά, κάθε μέρα! 1. Χαμογέλασε...όπου κι αν βρίσκεσαι…
O Tim Spector καθηγητής Γενετικής Επιδημιολογίας στο King's College του Λονδίνου υποστηρίζει ότι πρέπει να σταματήσουμε να μετράμε τις θερμίδες, αλλά μπορούμε να τρώμε όσο θέλουμε αρκεί να φροντίζουμε την υγεία του γαστρεντερικού μας συστήματος. Το κλειδί για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους , σύμφωνα με τον καθηγητή, βρίσκεται στη διατήρηση της χλωρίδας του εντέρου. Και συνεχίζει δηλώνοντας ότι η ισορροπία των βακτηρίων στο έντερο μας επηρεάζεται από αυτά που τρώμε και πίνουμε, άρα με τις κατάλληλες αλλαγές στη διατροφή μπορούμε να ελέγξουμε το βάρος χωρίς να ακολουθήσουμε μια δίαιτα, αλλά και να αποφύγουμε νοσήματα και αλλεργίες. Κάθε άνθρωπος έχει…

Τροφές κατά της κατάθλιψης

Κυριακή, 27 Νοέμβριος 2016
Η ...ευτυχία περνά από το στομάχι! Όσο κι αν σου φαίνεται περίεργο, υπάρχουν τροφές που θα σε βοηθήσουν να αποβάλλεις την κατάθλιψη. Μην πάρεις φάρμακα που είναι περιττά για τον οργανισμό σου, απλά άλλαξε τον τρόπο διατροφής σου και τον τρόπο σκέψης σου! ΜΑΓΝΗΣΙΟ: Το μαγνήσιο είναι από τα πιο σημαντικά ιχνοστοιχεία του οργανισμού μας, αφού είναι υπεύθυνο για πολλές κυτταρικές λειτουργίες. Η Συνιστώμενη Ημερήσια Ποσότητα είναι 300-400 mg, όμως πολλοί επιστήμονες υποστηρίζουν πως ίσως να πρέπει να φτάσει τα 1.000 mg εξαιτίας του αυξημένου άγχους, το οποίο το μαγνήσιο έχει την ιδιότητα να αποβάλλει από τον οργανισμό. ΤΡΟΦΕΣ ΠΛΟΥΣΙΕΣ…
Ακόμα και αν νομίζεις ότι είναι μικρής σημασίας για την υγεία του δέρματός σου ή την ευεξία σου γενικότερα, έχεις κάποιες κακές συνήθειες σε ό,τι αφορά την ομορφιά σου που καλό θα ήταν να αλλάξεις. Σε περίπτωση που δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις ή τι είναι αυτό ακριβώς που κάνεις λάθος, σου έχουμε εμείς έτοιμη μια λίστα με tips ομορφιάς, για να τα καθιερώσεις στην καθημερινότητά σου. 1. Μην χρησιμοποιείς καλαμάκι στα ροφήματά σου Ναι, μάλλον δεν καταλαβαίνεις τη χρησιμότητα σε αυτό. Αλλά είναι καιρός να μάθεις ότι η συνεχόμενη πίεση των χειλιών προκαλεί γραμμές που συχνά αποκαλούνται και…
Ποια τρόφιμα δεν πρέπει να βάζετε στο ψυγείοΓνωρίζατε ότι κάποια τρόφιμα δεν έχουν... καμία θέση στο ψυγείο σας; Μάλιστα, με το να τα βάζετε στο ψυγείο αλλοιώνεται η γεύση τους, ενώ ορισμένα χαλάνε πιο γρήγορα, απ' ό,τι αν θα τα αποθηκεύατε εκτός ψυγείου. Δείτε παρακάτω ποια 10 τρόφιμα δεν πρέπει να βάζετε στο ψυγείο σας: 1. Ντομάτες Οι ντομάτες χάνουν όλη τους τη γεύση στο ψυγείο. Η χαμηλή θερμοκρασία σταματά τη διαδικασία της ωρίμανσης, κάτι που δίνει στις ντομάτες τη χαρακτηριστική γεύση και άρωμά τους. 2. Βασιλικός Ο βασιλικός μαραίνεται πιο γρήγορα στο ψυγείο και επιπλέον θα απορροφήσει και όλες…
Σελίδα 1 από 12

Δημοφιλή Άρθρα

(BINTEO) Απίστευτη δήλωση Αστ. Γαβότση για τους μηχανικούς του δήμου: "ΑμεΑ στην πράξη και στη γνώση"

(BINTEO) Απίστευτη δήλωση Αστ. Γαβότση για τους μηχανικούς του δήμου: "ΑμεΑ στην πράξη και στη γνώση" Θύελλα αντιδράσεων από τις δημόσιες δηλώσεις του δημάρχου Ωραιοκάστρου Αστέριου Γαβότση: «Εμείς έχουμε 9 (ενν. μηχανικούς) και οι μισοί ξέρετε…

Τετάρτη, 20 Δεκέμβριος 2017

Μία ομάδα ποίημα! Η προπόνηση των αιρετών ενόψει του φιλανθρωπικού αγώνα της Κυριακής (video-photo)

Μία ομάδα ποίημα! Η προπόνηση των αιρετών ενόψει του φιλανθρωπικού αγώνα της Κυριακής (video-photo) Βλέποντας τη χθεσινή προπόνηση των παικτών που αποτελούν τον βασικό κορμό της ομάδας μπάσκετ των δημοτικών συμβούλων του Ωραιοκάστρου, καταλαβαίνει…

Πέμπτη, 14 Δεκέμβριος 2017

Ψάχνει για ..."καρατέκα" η Δημοτική Κοινωφελής Επιχείρηση του Ωραιοκάστρου

Ψάχνει για ..."καρατέκα" η Δημοτική Κοινωφελής Επιχείρηση του Ωραιοκάστρου Την ανάγκη υπηρεσιών υπαλλήλου ο οποίος να γνωρίζει ...πολεμικές τέχνες(!) "έχει ανάγκη" η Δημοτική Κοινωφελής Επιχείρηση του δήμου Ωραιοκάστρου, σύμφωνα…

Κυριακή, 10 Δεκέμβριος 2017

(ΒΙΝΤΕΟ) Συγκινητικό μήνυμα Σαλπιγγίδη για την παγκόσμια ημέρα των ανθρώπων με αναπηρία

(ΒΙΝΤΕΟ) Συγκινητικό μήνυμα Σαλπιγγίδη για την παγκόσμια ημέρα των ανθρώπων με αναπηρία «Οι πραγματικοί αγωνιστές της ζωής είστε εσείς και οι γονείς αυτών των παιδιών» ήταν το συγκινητικό μήνυμα του διεθνή ποδοσφαιριστή…

Κυριακή, 03 Δεκέμβριος 2017

(ΒΙΝΤΕΟ) Η βεντέτα Γεράκη - Αντωνιάδου: "Μη ξαναμιλήσεις"..."Γιατί θα σε φοβηθώ;"

(ΒΙΝΤΕΟ) Η βεντέτα Γεράκη - Αντωνιάδου: "Μη ξαναμιλήσεις"..."Γιατί θα σε φοβηθώ;" Με τις δύο γυναίκες της αυτοδιοίκησης να έχουν «απλωθεί» τα τελευταία χρόνια ενεργά στα καθημερινά του τόπου, είναι φυσικό να…

Κυριακή, 03 Δεκέμβριος 2017

"Παράσταση" για ... λίγους ο απολογισμός του Αστέριου Γαβότση

"Παράσταση" για ... λίγους ο απολογισμός του Αστέριου Γαβότση Σε ...παράσταση μόνο για λίγους εξελίχθηκε η ειδική συνεδρίαση του δημοτικού συμβουλίου για τον απολογισμό του έργου της διοίκησης του…

Τετάρτη, 08 Νοέμβριος 2017

Κύλιση στην Αρχή