Υγεία - Ομορφιά

Ακούμε συχνά για το τι πρέπει να κόψουμε από τη διατροφή μας για να είμαστε υγιείς, όπως τα κορεσμένα λίπη, το νάτριο, και τη ζάχαρη. Αλλά, αυτή η τακτική από μόνη της δεν είναι αρκετή, διότι για να είστε υγιείς, θα πρέπει επίσης, να προσθέσετε στη διατροφή σας και κάποια σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Μέσα σε αυτά ανήκουν και τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Τι το ιδιαίτερο έχουν αυτά τα λιπαρά; Καταρχήν παίζουν ζωτικό ρόλο στο σώμα μας, βοηθώντας στον έλεγχο της πήξης του αίματος και έχουν επίσης, συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία, όπως είναι η προστασία από τις…
Διαχρονικά μυστικά ομορφιάς από τις σειρήνες του παλιού και κλασικού Hollywood. Η Marylin Monroe για να κάνει τα χείλη της να δείχνουν τόσο εκθαμβωτικά ζουμερά χρησιμοποιούσε πέντε διαφορετικές αποχρώσεις gloss και κραγιόν. Η αντίθεση των πιο σκούρων εξωτερικά και των πιο φωτεινών στο κέντρο δημιουργούσε ένα τρισδιάστατο αποτέλεσμα που αποτυπωνόταν στις φωτογραφίες. Η Audrey Hepburn κάθε φορά μετά την εφαρμογή μάσκαρα τοποθετούσε ψεύτικες βλεφαρίδες μία-μία χωριστά εντείνοντας το αποτέλεσμα ενός ελαφίσιου βλέμματος. Η Εlizabeth Taylor, ακριβώς όπως η Κλεοπάτρα, ξύριζε το πρόσωπο της για να αφαιρέσει το χνούδι και μαζί τα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας της. Η Grace kelly χρησιμοποιούσε…
Μπορεί να έχετε τις καλύτερες προθέσεις για να χάσετε τα κιλά, όμως οι επιλογές που κάνετε είναι πιθανό να σαμποτάρουν την προσπάθεια σας.Δείτε ποιες τροφές σας κρατάνε μακριά από τον στόχο της απώλειας βάρους. Ανάμεικτα σνακ. Όταν αναμιγνύετε αλμυρά και γλυκά σνακ, μπορεί να είναι βολικό, αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί στις επιλογές και στην ποσότητα. Είναι εύκολο να ξεφύγετε στις θερμίδες και επίσης, κάποια σνακ που είναι έτοιμα σε συσκευασίες έχουν αρκετή ζάχαρη. Γιαούρτια με φρούτα. Το γιαούρτι είναι μια πολύ καλή επιλογή, όταν κάνετε δίαιτα, αλλά και εδώ πρέπει αν προσέχετε. Κάποια γιαούρτια που έχουν φρούτα φαίνονται σαν…
Μπορεί ανά διαστήματα να δοκιμάσατε κάθε λογής δίαιτα, φτάνει όμως κάποια στιγμή που όλες αντιλαμβανόμαστε πως το σημαντικότερο όλων αποτελεί μια σωστή διατροφή. Μόνο το καλό και αληθινό φαγητό μπορεί να διατηρήσει το βάρος μας υγιές και ιδίως οι τροφές που κρατούν τον μεταβολισμό σε εγρήγορση. Ποιες είναι αυτές; Όλες οι παρακάτω 15. 1. Φακή Παίρνουμε αρκετό σίδηρο, αναγκαίο για την αποτελεσματική διαδικασία καύσης θερμίδων. Διευκολύνει τη ροή του οξυγόνου σε όλο το σώμα, το οποίο βοηθά στην αύξηση της ενέργειας και του μεταβολισμού. 2. Μπρόκολο, λάχανο, κουνουπίδι Τα παραπάνω λαχανικά περιέχουν τρία βασικά συστατικά που τροφοδοτούν την διαδικασία του…
Το να ζυγίζεστε τακτικά (αλλά όχι υπερβολικά), ειδικά όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, είναι σημαντικό. Όπως επίσης και το να ξέρετε πότε να μη δίνετε σημασία στο αποτέλεσμα της ζυγαριάς. Η ζυγαριά είναι σημαντικό εργαλείο σε κάθε προσπάθεια απώλειας βάρους, αφού είναι ο πιο αξιόπιστος (συνήθως) τρόπος που σας δείχνει από πού ξεκινήσατε και πώς προχωράτε, αν σημειώνετε πρόοδο ή όχι. Με άλλα λόγια είναι ο μετρητής της επιτυχίας –ή της αποτυχίας- μιας απόπειρας απώλειας βάρους.Όσο, όμως, κι αν είναι ένα σημαντικό εργαλείο, δεν είναι το μόνο κι επίσης παίζει σημαντικό ρόλο το πώς επιλέγετε να τη χρησιμοποιείτε. Το τακτικό…
Νομίζετε ότι δεν υπάρχει τίποτα στη δίαιτα που να σας ικανοποιεί, ακόμη κι αν κυκλοφορεί με την ονομασία «κανόνας»; Ίσως σας μοιάζει οξύμωρο να υπάρχει περίπτωση να συμπαθεί κάποιος κανόνα που αφορά τη δίαιτα, δηλαδή τη διαδικασία που μας βάζει όρια στο τι και πόσο θα φάμε, ώστε να χάσουμε κιλά, στην πραγματικότητα, όμως, αν το σκεφτείτε πιο καθαρά, υπάρχουν κανόνες που κάνουν τη δίαιτα απολαυστική. Αρκεί να τους συνειδητοποιήσετε -με τη βοήθειά μας, φυσικά. Τρώμε πιο συχνά Η ανεξέλεγκτη πείνα προέρχεται συνήθως από τα μεγάλα διαστήματα που αφήνουμε τον εαυτό μας νηστικό, με αποτέλεσμα να έχουμε πτώσεις στο σάκχαρο…

Διατροφικοί μύθοι!

Παρασκευή, 27 Νοέμβριος 2015
Θα πρέπει να βγάλω τη γλουτένη από τη διατροφή μου; Ποια «superfoods» πρέπει να τρώω; Είναι οι «φυσικές» τροφές πολύ καλύτερες για μένα; Αυτά είναι τα ερωτήματα στα μυαλά των χιλιάδων καταναλωτών σήμερα. Ωστόσο, οι πληροφορίες που παρουσιάζονται στο διαδίκτυο και σε πολλά άρθρα περιοδικών, δεν είναι πάντα ακριβείς, δίνοντας αφορμή για πολλούς μύθους σχετικά με το ποια τρόφιμα θα πρέπει να τρώτε, για την επίτευξη της βέλτιστης υγείας. Παρακάτω θα δείτε μερικούς μύθους διατροφής του σήμερα. Μύθος: Μια διατροφή χωρίς γλουτένη, είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος. Η εξάλειψη της γλουτένης είναι μία από τις πιο δημοφιλείς…

Μάθετε ποια είνα τα Brain Foods

Πέμπτη, 24 Δεκέμβριος 2015
Έχετε ποτέ υποφέρει από κενά μνήμης; Η υγεία του εγκεφάλου είναι σημαντική για τη διασφάλιση της ευημερίας σας, διότι όταν σκέφτεστε σωστά, πράτετε και σωστά, άρα αισθάνεστε και πιο ευτυχισμένοι, πιο ολοκληρωμένοι και πιο ικανοί να αντιμετωπίσετε τη ζωή. Στην σημερινή εποχή, οι άνθρωποι ζουνε περισσότερο, αλλά η πνευματική παρακμή είναι κοινή στην γήρανση. Μια καλή είδηση είναι ότι, η σωστή διατροφή μπορεί να προστατέψει την εκφύλιση των εγκεφαλικών κυττάρων. Δείτε παρακάτω ποιές τροφές συμβάλλουν στη μαρκοζωία του μυαλού σας. Απολαύστε τα βατόμουρα Αυτά τα αξιόλογα μικρά φρούτα μπορεί να κάνουν θαύματα για το μυαλό σας και είναι φημισμένα για…
Αν νιώθετε τις επιπτώσεις από τα κουλουράκια, τα σοκολατένια αυγά, τη μαγειρίτσα και το αρνί, τότε μια αποτοξίνωση θα επαναφέρει το σώμα σας στα αρχικά του κιλά. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και θα έχετε ξεφουσκώσει σε δύο μέρες. Τρώτε άφθονα χόρτα. Βοηθήστε το σώμα σας να καθαρίσει, καταναλώνοντας άφθονα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Προσθέστε στα γεύματα σας σπανάκι, μπρόκολο και χόρτα, και θα διαπιστώσετε ότι θα τρώτε λιγότερη ποσότητα και θα φουσκώνετε το ίδιο. Επίσης, το σώμα σας θα αποτοξινωθεί από τη κραιπάλη των γιορτών και θα νιώσετε ευεξία. Πίνετε πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές ιδιότητές…
Τα λίγα ή πολλά περιττά κιλά στην μέση ηλικία μπορεί να δρουν προστατευτικά εναντίον της άνοιας, σύμφωνα με μελέτη που έγινε με τη συμμετοχή σχεδόν 2 εκατομμυρίων εθελοντών. Αντιθέτως, το χαμηλότερο από το φυσιολογικό σωματικό βάρος σχετίζεται με αύξηση κατά 34% του κινδύνου εκδηλώσεως της νόσου. Τα ευρήματα αυτά αντικρούουν εκείνα πολλών προγενέστερων μελετών οι οποίες είχαν υποδηλώσει ότι η παχυσαρκία είναι επιβαρυντικός παράγοντας άνοιας. Όπως γράφουν στην επιθεώρηση «The Lancet Diabetes & Endocrinology» επιστήμονες από τη Σχολή Υγιεινής & Τροπικής Ιατρικής του Λονδίνου, εξέτασαν στοιχεία από 1.958.191 ασθενείς ηλικίας άνω των 40 ετών, οι οποίοι είχαν απευθυνθεί για διάφορους…
Όσοι αγαπούν το ξενύχτι μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες, είτε διασκεδάζουν έξω με τους φίλους τους ή είναι στο σπίτι τους αλλά πέφτουν αργά για ύπνο, αυξάνουν τις πιθανότητές τους να εμφανίσουν σοβαρές για την υγεία τους ασθένειες. Με απλά λόγια, οι ειδικοί προειδοποιούν: το ξενύχτι κάνει κακό στην υγεία. Όσοι δεν κοιμούνται αρκετές (και στις σωστές) ώρες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν διαβήτη, ακόμη κι όταν κοιμούνται τις ίδιες ώρες με αυτούς που πέφτουν για ύπνο νωρίς. Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα από τη σχολή Ιατρικής του πανεπιστημίου της Κορέας, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ο νυχτερινός τρόπος ζωής διαταράσσει…
Κάθε εποχή έχει τα δικά της φρούτα και λαχανικά και τις δικές της υπερτροφές. Οι παρακάτω 6, όμως, πρέπει να βρίσκονται στη διατροφή σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Όσοι ακολουθούν ένα υγιεινό και προσεγμένο μοντέλο διατροφής, πιθανόν να βρουν τις περισσότερες από τις υπερτροφές που ακολουθούν ήδη στο πρόγραμμά τους. Αν θέλετε και οι υπόλοιποι να «κλέψετε» κάτι από τα οφέλη τους, διατηρώντας τον οργανισμό σας και την εμφάνισή σας στο καλύτερο δυνατό επίπεδο, δείτε τι πρέπει να περιλαμβάνει η επόμενη λίστα με τα ψώνια σας. Acai berries, τα σούπερ αντιοξειδωτικά Καλλιεργούνται στα δάση του Αμαζονίου και η φήμη τους…

Το κλάμα μας κάνει καλό

Πέμπτη, 01 Οκτώβριος 2015
Κλαίμε από λύπη, θυμό, συγκίνηση, υπερένταση, ακόμα και από χαρά. Για όποιο λόγο κι αν δακρύζουμε το σίγουρο είναι ότι κάθε φορά που το κάνουμε, ευεργετούμε τον εαυτό μας. Γιατί το κλάμα κάνει καλό στην υγεία. Μας απελευθερώνει, μας ανακουφίζει και απομακρύνει τη συναισθηματική ένταση. Αυτοί είναι οι 7 λόγοι που το κλάμα μπορεί να μας θεραπεύσει ψυχολογικά, σωματικά και πνευματικά. 1. Τα δάκρυα σκοτώνουν τα βακτήρια Τα δάκρυα είναι ένα φυσικό αντιβακτηριδιακό και απολυμαντικό κατά των μικροβίων που συγκεντρώνονται στα μάτια μας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κι αυτό γιατί περιέχουν lysozyme, ένα υγρό που μπορεί να εξοντώσει το…
Καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι ασχολούνται με το βάρος και ψάχνουν απεγνωσμένα τη μαγική μυστική φόρμουλα για να κάψουν το επιπλέον λίπος, γεννιούνται ένα σωρό μύθοι και ανακρίβειες πάνω στο θέμα αυτό.Παρακάτω θα διαβάσετε τα πιο δημοφιλή «μαργαριτάρια» που έχουν ειπωθεί κατά καιρούς και φυσικά εξηγούμε γιατί δεν ισχύουν. Μύθος 1: Είναι εφικτό να εξαφανίσουμε το τοπικό λίπος. Όταν χάνεται λίπος με τη δίαιτα τότε αυτό χάνεται από όλο το σώμα. Αν με ειδικές ασκήσεις εστιάσουμε σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος αυτό που θα καταφέρουμε είναι να τονώσουμε τους μυς σε εκείνο το σημείο κάνοντας έτσι την εν λόγω…
Η πρώτη κλινική δοκιμή σε ανθρώπους μιας πειραματικής θεραπείας αντισωμάτων κατά της νόσου του AIDS αφήνει πολλές υποσχέσεις, καθώς πέτυχε να καταστείλει τη λοίμωξη στους ασθενείς, τουλάχιστον προσωρινά. Είναι η πρώτη φορά που μια νέα γενιά αντισωμάτων δοκιμάζεται με σχετική επιτυχία σε ανθρώπους. Η θεραπεία φαίνεται ότι μπορεί να μειώσει δραστικά την παρουσία του ιού HIV στο αίμα ενός ασθενούς. Παραμένει ζητούμενο πάντως κατά πόσο τα αντισώματα μπορούν όντως να έχουν θεραπευτική δράση σε βάθος χρόνου. Όπως μετέδωσε το Αθηναϊκό Πρακτορείο, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Ροκφέλερ των ΗΠΑ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Nature», ανέφεραν ότι η νέα…
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων σχετίζονται με αυξημένες πιθανότητες εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων και εγκεφαλικού επεισοδίου, αν συνυπάρχουν και αυξημένα επίπεδα της ολικής και της LDL χοληστερόλης τότε ο κίνδυνος αυξάνεται ακόμη περισσότερο. Η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής και η αλλαγή τρόπου ζωής μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων σε μεγάλο βαθμό. Διατήρηση σωστού σωματικού βάρους. Υπάρχει μια ξεκάθαρη συσχέτιση μεταξύ παχυσαρκίας και αυξημένων τριγλυκεριδίων. Η απώλεια βάρους οδηγεί και στη ρύθμιση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων. Μειώστε την κατανάλωση κορεσμένου λίπους και τρανς λιπαρών οξέων. Αυτό μπορείτε να το καταφέρετε αποφεύγοντας την κατανάλωση βουτύρου, σκληρών μαργαρινών, κρέμας γάλακτος,…
Διανύουμε ήδη την περίοδο της Σαρακοστής και αρκετοί έχετε ξεκινήσει τη νηστεία. Αυτό σημαίνει ότι αποφεύγετε την κατανάλωση δύο βασικών ομάδων τροφίμων (γαλακτοκομικά και κρέας), ενώ καταναλώνετε αρκετά όσπρια, φρούτα, λαχανικά, λαδερά και αμυλούχα. Αυτή, όμως, η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών δημιουργεί πιθανές ελλείψεις σε βασικά θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία του όπως ο σίδηρος, το ασβέστιο και οι πρωτεΐνες. Συγκεκριμένα, το ασβέστιο μειώνεται λόγω της αποχής από τα γαλακτοκομικά, ενώ η πρόσληψη σιδήρου και πρωτεϊνών μειώνεται επειδή δεν καταναλώνετε τροφές ζωικής προέλευσης. Επομένως, το βασικό ερώτημα που δημιουργείται είναι πως μπορείτε να αναπληρώσετε αυτά τα…
Μετά από 40 μέρες νηστείας, σίγουρα σε όλους μας έχουν λείψει κάποιες νόστιμες λιχουδιές και τα αγαπημένα μας φαγητά που τόσο καιρό στερούμασταν. Το Πάσχα κρύβει πολλές διατροφικές παγίδες που μπορεί να μας παχύνουν αν δεν προσέξουμε. Για αυτό, οι ειδικοί δίνουν 8 έξυπνα tips για να ευχαριστηθούμε τα σοκολατένια αυγά και τα κουλουράκια, χωρίς να πάρουμε ούτε ένα γραμμάριο! 1.Προσοχή στις αγορές: Είναι λογικό να θέλουμε να γεμίσουμε το σπίτι μας και το ψυγείο μας με πασχαλινές λιχουδιές, όμως καλό είναι να προνοήσετε ώστε να μην κάνετε υπερβολές. Προτιμήστε να αγοράσετε σοκολάτα σε μικρή ποσότητα, κουλουράκια για όλη την…
Ούτε ένα, ούτε δύο, αλλά 144 φάρμακα με καινοτόμες δραστικές ουσίες οι οποίες ουδέποτε κατά το παρελθόν είχαν χρησιμοποιηθεί, εγκρίθηκαν στην Ευρώπη την περίοδο 2010-2015 για χορήγηση σε ανθρώπους. Σύμφωνα με ανακοινώσεις του Ευρωπαϊκού Οργανισμού Φαρμάκων (ΕΜΑ), άλλα από αυτά τα φάρμακα έχουν τη δυνατότητα να αντιμετωπίσουν ασθένειες για τις οποίες έως πρότινος δεν υπήρχε καμία θεραπεία και άλλα εμπλουτίζουν το υπάρχον φαρμακευτικό οπλοστάσιο. Τα καινοτόμα φάρμακα άρχισαν να αναδύονται δειλά-δειλά το 2010 (εγκρίθηκαν συνολικά 15) και προοδευτικά αυξάνονταν, για να φτάσουμε στην χρονιά-ορόσημο του 2014, όταν εγκρίθηκαν συνολικά 41. Μεταξύ αυτών συμπεριλαμβάνονται δεκάδες φάρμακα για τον καρκίνο (μόνο λ.χ.…
Πανελλήνια πρωτιά για την Ουρολογική Κλινική του Γενικού Νοσοκομείου Χανίων «Άγιος Γεώργιος» όπου πραγματοποιήθηκε επέμβαση ουρητηρικού by-pass με τη χρήση μοσχεύματος Dacron και σιλικόνης, με την μέθοδο De Tour. Η μέθοδος είναι πρωτοποριακή για την αντιμετώπιση ασθενών με μόνιμη νεφροστομία οι οποίοι παρουσιάζουν έλλειμμα ουρητήρα και δεν είναι δυνατόν να αντιμετωπιστούν με τους κλασικούς τρόπους αποκατάστασης. Η επέμβαση πραγματοποιήθηκε χθες από τους ιατρούς της Ουρολογικής Κλινικής με επικεφαλή τον Δ/ντή κ. Καζούλη Σάββα και την συμμετοχή του Βέλγου κ. Lemoine Paul, ο οποίος ήρθε από την Λιέγη για αυτό το σκοπό. Πληροφορίες: flashnews.gr
Σελίδα 6 από 12

Δημοφιλή Άρθρα

Πυρ ομαδόν από την αντιπολίτευση κατά Αστ. Γαβότση για το νερό που κλέβουν στη Μυγδονία

Πυρ ομαδόν από την αντιπολίτευση κατά Αστ. Γαβότση για το νερό που κλέβουν στη Μυγδονία Οι αποκαλύψεις του δημάρχου Ωραιοκάστρου στους δημοσιογράφους για τις κλοπές νερού στη δημοτική ενότητα της Μυγδονίας προκάλεσαν τις έντονες αντιδράσεις…

Τετάρτη, 12 Ιούλιος 2017

Ανοίγει θερινό σινεμαδάκι στο Ωραιόκαστρο (βίντεο)

Ανοίγει θερινό σινεμαδάκι στο Ωραιόκαστρο (βίντεο) Είναι κάτι νύχτες μαγικές με καλοκαιρινό φεγγάρι, με ολόλαμπρα αστέρια στον ουρανό, με διάχυτο το άρωμα των λουλουδιών στην ατμόσφαιρα…

Τρίτη, 04 Ιούλιος 2017

Όλεεεε(tiras)

Όλεεεε(tiras) (τα εν οίκω και φυσικά εν δήμω) - H Φωτό ακριβώς τη στιγμή: «Είσαι αντιδήμαρχος εσύ; (είναι). Kαι μιλάς ανοιχτά…

Παρασκευή, 07 Ιούλιος 2017

"Ντίνα, Εύη, Αμαλία σας ευχαριστούμε από την καρδιά μας...."

"Ντίνα, Εύη, Αμαλία σας ευχαριστούμε από την καρδιά μας...." Η Ντίνα, η Εύη, η Αμαλία, αξίζουν ένα τεράστιο "ευχαριστώ" από όλους εμάς τους γονείς. Είναι από τους ανθρώπους που…

Σάββατο, 17 Ιούνιος 2017

Οι μαγικές πουέντ του Sportsclub Oraiokastro στο Μέγαρο Μουσικής (φωτό)

Οι μαγικές πουέντ του Sportsclub Oraiokastro στο Μέγαρο Μουσικής (φωτό) Ένας εξαιρετικός χρόνος που τελείωσε όπως ακριβώς άρχισε. Το μαγικό παραμύθι του SportsClub Oraiokastro παρέμεινε ζωντανό στη μοναδική σκηνή του…

Παρασκευή, 23 Ιούνιος 2017

"Θα καούμε ζωντανοί" Η κραυγή αγωνίας ενός πολίτη για τη χωματερή του δήμου στον Δρυμό. Η μελέτη των 150.000 ευρώ

"Θα καούμε ζωντανοί" Η κραυγή αγωνίας ενός πολίτη για τη χωματερή του δήμου στον Δρυμό. Η μελέτη των 150.000 ευρώ Σε μία περιοχή που χρόνια τώρα η κραυγή αγωνίας ενός πολίτη δεν βρίσκει ευήκοα ώτα, που ένα ολόκληρο «βουνό» με…

Πέμπτη, 15 Ιούνιος 2017

Κύλιση στην Αρχή