Υγεία - Ομορφιά

Ο βραδινός ύπνος έχει την μοναδική ιδιότητα να ξεκουράζει το σώμα και το πνεύμα χαρίζοντας του ενέργεια για την επόμενη μέρα. Δείτε 10 tips για να εκμεταλλευθείτε την πολύτιμη αυτή διαδικασία, βοηθώντας τον εαυτό σας να αναζωογονηθεί όσο εσείς θα κοιμάστε. Για να ξυπνήσετε με απαλές φτέρνες απλώστε βαζελίνη στα πόδια σας και φορέστε βαμβακερές κάλτσες. Μόλις ξυπνήσετε θα δείτε μία αισθητή διαφορά. Για να μην ξυπνάτε με πρησμένα μάτια επιλέξτε κρέμες που να περιέχουν καφεΐνη και προσθέστε ένα extra μαξιλάρι στην πλάτη για να κοιμηθείτε ανάσκελα. Για να σας βρει το πρωί με κυματιστά μαλλιά, σχηματίστε μερικές πλεξίδες πριν…
Ο τρόπος ζωής και η διατροφή αποτελούν καθοριστικό παράγοντα για την καλύτερη εμφάνισή μας. Το σώμα μας, οι ιστοί και τα όργανα επηρεάζονται από την ποιότητα της διατροφής μας και κατ' επέκταση από τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνουμε από αυτή, δηλαδή τα μακροθρεπτικά συστατικά όπως οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες και τα λίπη, καθώς και τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία. Έτσι, όταν ο οργανισμός δεν τρέφεται σωστά ώστε να καλύψει τις ανάγκες του, έχουμε διάφορες ενδείξεις και συμπτώματα που δηλώνουν την κακή θρέψη. Τα μαλλιά είναι από τα χαρακτηριστικά εκείνα σημεία του σώματός μας όπου εκδηλώνεται η καλή θρέψη ή/και αντίθετα…
Εκεί που οι μισοί χαίρονται την άνοιξη και τη φύση που ανθίζει, οι άλλοι μισοί παλεύουν με τα δυσάρεστα συμπτώματα που τους προκαλούν οι αλλεργίες που προέρχονται από αυτή. Κάποιες τροφές, όμως, είναι με το μέρος σας σε αυτή τη δύσκολη περίοδο. Φτέρνισμα, μπούκωμα, μάτια που δακρύζουν, δυσκολία στην αναπνοή... Σίγουρα όλα αυτά δεν συνθέτουν την ιδανική εικόνα της άνοιξης, αλλά δυστυχώς εμφανίζονται σε πολλούς ανθρώπους, λόγω αλλεργιών που εμφανίζουν την περίοδο αυτή στη γύρη, σε διάφορα άνθη και φυτά κ.ο.κ. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει θεραπείες που θα σας ανακουφίσουν, υπάρχουν, όμως, και κάποιοι... φυσικοί σύμμαχοί σας…
Αν και ο... διατροφικός εθισμός δεν υπάρχει ως επίσημα αναγνωρισμένη έννοια, μια νέα μελέτη δείχνει ότι έχουμε την τάση να «εθιζόμαστε» σε κάποιες τροφές. Ποιες είναι αυτές; Όσο κι αν εμείς πιστεύουμε ότι είμαστε εθισμένοι στα... σουβλάκια και στα υπέροχα γλυκά του ζαχαροπλαστείου της γειτονιάς, η επιστημονική κοινότητα δεν αποδέχεται τόσο εύκολα τον όρο «εθισμό» όταν αφορά τις τροφές. Παρ' όλ' αυτά, υπάρχουν ολοένα και περισσότερες αποδείξεις ότι οι λιπαρές, επεξεργασμένες και με βάση τη ζάχαρη τροφές (βλέπε σοκολάτα, πίτσα, πατατάκια, κουλουράκια κ.λπ) αποτελούν προβληματικές τροφές στη σημερινή καθημερινότητα των ανθρώπων και ότι υπάρχουν συμπεριφορές που τις αφορούν, που έρχονται…
H ομάδα αίματος δεν παίζει ρόλο μόνο στην εγκυμοσύνη ή σε περιπτώσεις μεταγγίσεων, όπως πιστεύουμε οι περισσότεροι. Ένας περιορισμένος αριθμός κλινικών δοκιμών έχει δείξει ότι υπάρχει στατιστική συσχέτιση ανάμεσα στις ομάδες αίματος και την αντίσταση του οργανισμού μας σε λοιμώξεις, καθώς επίσης και τη γενετική προδιάθεσή μας σε συγκεκριμένες ασθένειες. Zουμ στις ομάδες Οι ομάδες αίματος είναι βασικά τέσσερις, οι Α, Β, ΑΒ και 0, ωστόσο, σύμφωνα με το σύστημα Ρέζους (Rh), διπλασιάζονται, αφού κάποιος μπορεί να είναι, για παράδειγμα, Α+ ή Α-. Η ομάδα αίματος κάθε ανθρώπου εξαρτάται από τα γονίδια που κληρονομεί από τους γονείς του και καθορίζεται…
Οι γυναίκες που έχουν χωρίσει μία φορά και οι άνδρες που έχουν χωρίσει τουλάχιστον δύο φορές, κινδυνεύουν περισσότερο να πάθουν έμφραγμα, σε σχέση με όσους παραμένουν παντρεμένοι, αναφέρει νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Σύμφωνα με το πρακτορείο Reuters, οι ερευνητές, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό «Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes», ανέλυσαν στοιχεία για πάνω από 15.000 ανθρώπους, ηλικίας 48 έως 80 ετών, για μία περίοδο 18 ετών, στη δάρκεια της οποίας οι 1.211 έπαθαν έμφραγμα. Στο ίδιο χρονικό διάστημα πάνω από το ένα τρίτο των ανδρών και γυναικών είχαν τουλάχιστον ένα διαζύγιο. Όπως έδειξε η ανάλυση, πιο…
Ακούμε συχνά για το τι πρέπει να κόψουμε από τη διατροφή μας για να είμαστε υγιείς, όπως τα κορεσμένα λίπη, το νάτριο, και τη ζάχαρη. Αλλά, αυτή η τακτική από μόνη της δεν είναι αρκετή, διότι για να είστε υγιείς, θα πρέπει επίσης, να προσθέσετε στη διατροφή σας και κάποια σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Μέσα σε αυτά ανήκουν και τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Τι το ιδιαίτερο έχουν αυτά τα λιπαρά; Καταρχήν παίζουν ζωτικό ρόλο στο σώμα μας, βοηθώντας στον έλεγχο της πήξης του αίματος και έχουν επίσης, συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία, όπως είναι η προστασία από τις…
Διαχρονικά μυστικά ομορφιάς από τις σειρήνες του παλιού και κλασικού Hollywood. Η Marylin Monroe για να κάνει τα χείλη της να δείχνουν τόσο εκθαμβωτικά ζουμερά χρησιμοποιούσε πέντε διαφορετικές αποχρώσεις gloss και κραγιόν. Η αντίθεση των πιο σκούρων εξωτερικά και των πιο φωτεινών στο κέντρο δημιουργούσε ένα τρισδιάστατο αποτέλεσμα που αποτυπωνόταν στις φωτογραφίες. Η Audrey Hepburn κάθε φορά μετά την εφαρμογή μάσκαρα τοποθετούσε ψεύτικες βλεφαρίδες μία-μία χωριστά εντείνοντας το αποτέλεσμα ενός ελαφίσιου βλέμματος. Η Εlizabeth Taylor, ακριβώς όπως η Κλεοπάτρα, ξύριζε το πρόσωπο της για να αφαιρέσει το χνούδι και μαζί τα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας της. Η Grace kelly χρησιμοποιούσε…
Μπορεί να έχετε τις καλύτερες προθέσεις για να χάσετε τα κιλά, όμως οι επιλογές που κάνετε είναι πιθανό να σαμποτάρουν την προσπάθεια σας.Δείτε ποιες τροφές σας κρατάνε μακριά από τον στόχο της απώλειας βάρους. Ανάμεικτα σνακ. Όταν αναμιγνύετε αλμυρά και γλυκά σνακ, μπορεί να είναι βολικό, αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί στις επιλογές και στην ποσότητα. Είναι εύκολο να ξεφύγετε στις θερμίδες και επίσης, κάποια σνακ που είναι έτοιμα σε συσκευασίες έχουν αρκετή ζάχαρη. Γιαούρτια με φρούτα. Το γιαούρτι είναι μια πολύ καλή επιλογή, όταν κάνετε δίαιτα, αλλά και εδώ πρέπει αν προσέχετε. Κάποια γιαούρτια που έχουν φρούτα φαίνονται σαν…
Μπορεί ανά διαστήματα να δοκιμάσατε κάθε λογής δίαιτα, φτάνει όμως κάποια στιγμή που όλες αντιλαμβανόμαστε πως το σημαντικότερο όλων αποτελεί μια σωστή διατροφή. Μόνο το καλό και αληθινό φαγητό μπορεί να διατηρήσει το βάρος μας υγιές και ιδίως οι τροφές που κρατούν τον μεταβολισμό σε εγρήγορση. Ποιες είναι αυτές; Όλες οι παρακάτω 15. 1. Φακή Παίρνουμε αρκετό σίδηρο, αναγκαίο για την αποτελεσματική διαδικασία καύσης θερμίδων. Διευκολύνει τη ροή του οξυγόνου σε όλο το σώμα, το οποίο βοηθά στην αύξηση της ενέργειας και του μεταβολισμού. 2. Μπρόκολο, λάχανο, κουνουπίδι Τα παραπάνω λαχανικά περιέχουν τρία βασικά συστατικά που τροφοδοτούν την διαδικασία του…
Το να ζυγίζεστε τακτικά (αλλά όχι υπερβολικά), ειδικά όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, είναι σημαντικό. Όπως επίσης και το να ξέρετε πότε να μη δίνετε σημασία στο αποτέλεσμα της ζυγαριάς. Η ζυγαριά είναι σημαντικό εργαλείο σε κάθε προσπάθεια απώλειας βάρους, αφού είναι ο πιο αξιόπιστος (συνήθως) τρόπος που σας δείχνει από πού ξεκινήσατε και πώς προχωράτε, αν σημειώνετε πρόοδο ή όχι. Με άλλα λόγια είναι ο μετρητής της επιτυχίας –ή της αποτυχίας- μιας απόπειρας απώλειας βάρους.Όσο, όμως, κι αν είναι ένα σημαντικό εργαλείο, δεν είναι το μόνο κι επίσης παίζει σημαντικό ρόλο το πώς επιλέγετε να τη χρησιμοποιείτε. Το τακτικό…
Νομίζετε ότι δεν υπάρχει τίποτα στη δίαιτα που να σας ικανοποιεί, ακόμη κι αν κυκλοφορεί με την ονομασία «κανόνας»; Ίσως σας μοιάζει οξύμωρο να υπάρχει περίπτωση να συμπαθεί κάποιος κανόνα που αφορά τη δίαιτα, δηλαδή τη διαδικασία που μας βάζει όρια στο τι και πόσο θα φάμε, ώστε να χάσουμε κιλά, στην πραγματικότητα, όμως, αν το σκεφτείτε πιο καθαρά, υπάρχουν κανόνες που κάνουν τη δίαιτα απολαυστική. Αρκεί να τους συνειδητοποιήσετε -με τη βοήθειά μας, φυσικά. Τρώμε πιο συχνά Η ανεξέλεγκτη πείνα προέρχεται συνήθως από τα μεγάλα διαστήματα που αφήνουμε τον εαυτό μας νηστικό, με αποτέλεσμα να έχουμε πτώσεις στο σάκχαρο…

Διατροφικοί μύθοι!

Παρασκευή, 27 Νοέμβριος 2015
Θα πρέπει να βγάλω τη γλουτένη από τη διατροφή μου; Ποια «superfoods» πρέπει να τρώω; Είναι οι «φυσικές» τροφές πολύ καλύτερες για μένα; Αυτά είναι τα ερωτήματα στα μυαλά των χιλιάδων καταναλωτών σήμερα. Ωστόσο, οι πληροφορίες που παρουσιάζονται στο διαδίκτυο και σε πολλά άρθρα περιοδικών, δεν είναι πάντα ακριβείς, δίνοντας αφορμή για πολλούς μύθους σχετικά με το ποια τρόφιμα θα πρέπει να τρώτε, για την επίτευξη της βέλτιστης υγείας. Παρακάτω θα δείτε μερικούς μύθους διατροφής του σήμερα. Μύθος: Μια διατροφή χωρίς γλουτένη, είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος. Η εξάλειψη της γλουτένης είναι μία από τις πιο δημοφιλείς…

Μάθετε ποια είνα τα Brain Foods

Πέμπτη, 24 Δεκέμβριος 2015
Έχετε ποτέ υποφέρει από κενά μνήμης; Η υγεία του εγκεφάλου είναι σημαντική για τη διασφάλιση της ευημερίας σας, διότι όταν σκέφτεστε σωστά, πράτετε και σωστά, άρα αισθάνεστε και πιο ευτυχισμένοι, πιο ολοκληρωμένοι και πιο ικανοί να αντιμετωπίσετε τη ζωή. Στην σημερινή εποχή, οι άνθρωποι ζουνε περισσότερο, αλλά η πνευματική παρακμή είναι κοινή στην γήρανση. Μια καλή είδηση είναι ότι, η σωστή διατροφή μπορεί να προστατέψει την εκφύλιση των εγκεφαλικών κυττάρων. Δείτε παρακάτω ποιές τροφές συμβάλλουν στη μαρκοζωία του μυαλού σας. Απολαύστε τα βατόμουρα Αυτά τα αξιόλογα μικρά φρούτα μπορεί να κάνουν θαύματα για το μυαλό σας και είναι φημισμένα για…
Αν νιώθετε τις επιπτώσεις από τα κουλουράκια, τα σοκολατένια αυγά, τη μαγειρίτσα και το αρνί, τότε μια αποτοξίνωση θα επαναφέρει το σώμα σας στα αρχικά του κιλά. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και θα έχετε ξεφουσκώσει σε δύο μέρες. Τρώτε άφθονα χόρτα. Βοηθήστε το σώμα σας να καθαρίσει, καταναλώνοντας άφθονα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Προσθέστε στα γεύματα σας σπανάκι, μπρόκολο και χόρτα, και θα διαπιστώσετε ότι θα τρώτε λιγότερη ποσότητα και θα φουσκώνετε το ίδιο. Επίσης, το σώμα σας θα αποτοξινωθεί από τη κραιπάλη των γιορτών και θα νιώσετε ευεξία. Πίνετε πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές ιδιότητές…
Τα λίγα ή πολλά περιττά κιλά στην μέση ηλικία μπορεί να δρουν προστατευτικά εναντίον της άνοιας, σύμφωνα με μελέτη που έγινε με τη συμμετοχή σχεδόν 2 εκατομμυρίων εθελοντών. Αντιθέτως, το χαμηλότερο από το φυσιολογικό σωματικό βάρος σχετίζεται με αύξηση κατά 34% του κινδύνου εκδηλώσεως της νόσου. Τα ευρήματα αυτά αντικρούουν εκείνα πολλών προγενέστερων μελετών οι οποίες είχαν υποδηλώσει ότι η παχυσαρκία είναι επιβαρυντικός παράγοντας άνοιας. Όπως γράφουν στην επιθεώρηση «The Lancet Diabetes & Endocrinology» επιστήμονες από τη Σχολή Υγιεινής & Τροπικής Ιατρικής του Λονδίνου, εξέτασαν στοιχεία από 1.958.191 ασθενείς ηλικίας άνω των 40 ετών, οι οποίοι είχαν απευθυνθεί για διάφορους…
Όσοι αγαπούν το ξενύχτι μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες, είτε διασκεδάζουν έξω με τους φίλους τους ή είναι στο σπίτι τους αλλά πέφτουν αργά για ύπνο, αυξάνουν τις πιθανότητές τους να εμφανίσουν σοβαρές για την υγεία τους ασθένειες. Με απλά λόγια, οι ειδικοί προειδοποιούν: το ξενύχτι κάνει κακό στην υγεία. Όσοι δεν κοιμούνται αρκετές (και στις σωστές) ώρες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν διαβήτη, ακόμη κι όταν κοιμούνται τις ίδιες ώρες με αυτούς που πέφτουν για ύπνο νωρίς. Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα από τη σχολή Ιατρικής του πανεπιστημίου της Κορέας, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι ο νυχτερινός τρόπος ζωής διαταράσσει…
Κάθε εποχή έχει τα δικά της φρούτα και λαχανικά και τις δικές της υπερτροφές. Οι παρακάτω 6, όμως, πρέπει να βρίσκονται στη διατροφή σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Όσοι ακολουθούν ένα υγιεινό και προσεγμένο μοντέλο διατροφής, πιθανόν να βρουν τις περισσότερες από τις υπερτροφές που ακολουθούν ήδη στο πρόγραμμά τους. Αν θέλετε και οι υπόλοιποι να «κλέψετε» κάτι από τα οφέλη τους, διατηρώντας τον οργανισμό σας και την εμφάνισή σας στο καλύτερο δυνατό επίπεδο, δείτε τι πρέπει να περιλαμβάνει η επόμενη λίστα με τα ψώνια σας. Acai berries, τα σούπερ αντιοξειδωτικά Καλλιεργούνται στα δάση του Αμαζονίου και η φήμη τους…

Το κλάμα μας κάνει καλό

Πέμπτη, 01 Οκτώβριος 2015
Κλαίμε από λύπη, θυμό, συγκίνηση, υπερένταση, ακόμα και από χαρά. Για όποιο λόγο κι αν δακρύζουμε το σίγουρο είναι ότι κάθε φορά που το κάνουμε, ευεργετούμε τον εαυτό μας. Γιατί το κλάμα κάνει καλό στην υγεία. Μας απελευθερώνει, μας ανακουφίζει και απομακρύνει τη συναισθηματική ένταση. Αυτοί είναι οι 7 λόγοι που το κλάμα μπορεί να μας θεραπεύσει ψυχολογικά, σωματικά και πνευματικά. 1. Τα δάκρυα σκοτώνουν τα βακτήρια Τα δάκρυα είναι ένα φυσικό αντιβακτηριδιακό και απολυμαντικό κατά των μικροβίων που συγκεντρώνονται στα μάτια μας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κι αυτό γιατί περιέχουν lysozyme, ένα υγρό που μπορεί να εξοντώσει το…
Καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι ασχολούνται με το βάρος και ψάχνουν απεγνωσμένα τη μαγική μυστική φόρμουλα για να κάψουν το επιπλέον λίπος, γεννιούνται ένα σωρό μύθοι και ανακρίβειες πάνω στο θέμα αυτό.Παρακάτω θα διαβάσετε τα πιο δημοφιλή «μαργαριτάρια» που έχουν ειπωθεί κατά καιρούς και φυσικά εξηγούμε γιατί δεν ισχύουν. Μύθος 1: Είναι εφικτό να εξαφανίσουμε το τοπικό λίπος. Όταν χάνεται λίπος με τη δίαιτα τότε αυτό χάνεται από όλο το σώμα. Αν με ειδικές ασκήσεις εστιάσουμε σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος αυτό που θα καταφέρουμε είναι να τονώσουμε τους μυς σε εκείνο το σημείο κάνοντας έτσι την εν λόγω…
Σελίδα 6 από 12

Δημοφιλή Άρθρα

'Αλλα λέει ο δήμαρχος, άλλα λένε οι αποφάσεις;

'Αλλα λέει ο δήμαρχος, άλλα λένε οι αποφάσεις; Την περασμένη Τρίτη 20-3-2018, δηλαδή χθες, ο Δήμαρχος Ωραιοκάστρου Αστέριος Γαβότσης, εξέδωσε δελτίο τύπου με διευκρινήσεις όσον αφορά την εις…

Τετάρτη, 21 Μάρτιος 2018

Μήνυση κατά παντός υπευθύνου από δημότη για τη νέα φωτιά σε αυθαίρετη χωματερή του Ωραιοκάστρου

Μήνυση κατά παντός υπευθύνου από δημότη για τη νέα φωτιά σε αυθαίρετη χωματερή του Ωραιοκάστρου Μήνυση κατά παντός αγνώστου και κατά παντός υπευθύνου για την αυθαίρετη χωματερή που πριν από λίγες ώρες παραδόθηκε στις φλόγες…

Τετάρτη, 07 Μάρτιος 2018

(BINTEO) Απίστευτη δήλωση Αστ. Γαβότση για τους μηχανικούς του δήμου: "ΑμεΑ στην πράξη και στη γνώση"

(BINTEO) Απίστευτη δήλωση Αστ. Γαβότση για τους μηχανικούς του δήμου: "ΑμεΑ στην πράξη και στη γνώση" Θύελλα αντιδράσεων από τις δημόσιες δηλώσεις του δημάρχου Ωραιοκάστρου Αστέριου Γαβότση: «Εμείς έχουμε 9 (ενν. μηχανικούς) και οι μισοί ξέρετε…

Τετάρτη, 20 Δεκέμβριος 2017

Ο Παντελής Τσακίρης επανέρχεται δηλώνοντας "παρών" στις επόμενες αυτοδιοικητικές εκλογές

Ο Παντελής Τσακίρης επανέρχεται δηλώνοντας "παρών" στις επόμενες αυτοδιοικητικές εκλογές Με βιντεοσκοπημένο μήνυμα επέλεξε να κάνει γνωστή την επάνοδό του (μετά 7 χρόνια) στον αυτοδιοικητικό στίβο ο πολιτευτής της Ν.Δ,…

Παρασκευή, 29 Δεκέμβριος 2017

Μία ομάδα ποίημα! Η προπόνηση των αιρετών ενόψει του φιλανθρωπικού αγώνα της Κυριακής (video-photo)

Μία ομάδα ποίημα! Η προπόνηση των αιρετών ενόψει του φιλανθρωπικού αγώνα της Κυριακής (video-photo) Βλέποντας τη χθεσινή προπόνηση των παικτών που αποτελούν τον βασικό κορμό της ομάδας μπάσκετ των δημοτικών συμβούλων του Ωραιοκάστρου, καταλαβαίνει…

Πέμπτη, 14 Δεκέμβριος 2017

Κύλιση στην Αρχή