Υγεία - Ομορφιά

Κάθε εποχή έχει τα δικά της φρούτα και λαχανικά και τις δικές της υπερτροφές. Οι παρακάτω 6, όμως, πρέπει να βρίσκονται στη διατροφή σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Όσοι ακολουθούν ένα υγιεινό και προσεγμένο μοντέλο διατροφής, πιθανόν να βρουν τις περισσότερες από τις υπερτροφές που ακολουθούν ήδη στο πρόγραμμά τους. Αν θέλετε και οι υπόλοιποι να «κλέψετε» κάτι από τα οφέλη τους, διατηρώντας τον οργανισμό σας και την εμφάνισή σας στο καλύτερο δυνατό επίπεδο, δείτε τι πρέπει να περιλαμβάνει η επόμενη λίστα με τα ψώνια σας. Acai berries, τα σούπερ αντιοξειδωτικά Καλλιεργούνται στα δάση του Αμαζονίου και η φήμη τους…

Το κλάμα μας κάνει καλό

Πέμπτη, 01 Οκτώβριος 2015
Κλαίμε από λύπη, θυμό, συγκίνηση, υπερένταση, ακόμα και από χαρά. Για όποιο λόγο κι αν δακρύζουμε το σίγουρο είναι ότι κάθε φορά που το κάνουμε, ευεργετούμε τον εαυτό μας. Γιατί το κλάμα κάνει καλό στην υγεία. Μας απελευθερώνει, μας ανακουφίζει και απομακρύνει τη συναισθηματική ένταση. Αυτοί είναι οι 7 λόγοι που το κλάμα μπορεί να μας θεραπεύσει ψυχολογικά, σωματικά και πνευματικά. 1. Τα δάκρυα σκοτώνουν τα βακτήρια Τα δάκρυα είναι ένα φυσικό αντιβακτηριδιακό και απολυμαντικό κατά των μικροβίων που συγκεντρώνονται στα μάτια μας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κι αυτό γιατί περιέχουν lysozyme, ένα υγρό που μπορεί να εξοντώσει το…
Καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι ασχολούνται με το βάρος και ψάχνουν απεγνωσμένα τη μαγική μυστική φόρμουλα για να κάψουν το επιπλέον λίπος, γεννιούνται ένα σωρό μύθοι και ανακρίβειες πάνω στο θέμα αυτό.Παρακάτω θα διαβάσετε τα πιο δημοφιλή «μαργαριτάρια» που έχουν ειπωθεί κατά καιρούς και φυσικά εξηγούμε γιατί δεν ισχύουν. Μύθος 1: Είναι εφικτό να εξαφανίσουμε το τοπικό λίπος. Όταν χάνεται λίπος με τη δίαιτα τότε αυτό χάνεται από όλο το σώμα. Αν με ειδικές ασκήσεις εστιάσουμε σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος αυτό που θα καταφέρουμε είναι να τονώσουμε τους μυς σε εκείνο το σημείο κάνοντας έτσι την εν λόγω…
Η πρώτη κλινική δοκιμή σε ανθρώπους μιας πειραματικής θεραπείας αντισωμάτων κατά της νόσου του AIDS αφήνει πολλές υποσχέσεις, καθώς πέτυχε να καταστείλει τη λοίμωξη στους ασθενείς, τουλάχιστον προσωρινά. Είναι η πρώτη φορά που μια νέα γενιά αντισωμάτων δοκιμάζεται με σχετική επιτυχία σε ανθρώπους. Η θεραπεία φαίνεται ότι μπορεί να μειώσει δραστικά την παρουσία του ιού HIV στο αίμα ενός ασθενούς. Παραμένει ζητούμενο πάντως κατά πόσο τα αντισώματα μπορούν όντως να έχουν θεραπευτική δράση σε βάθος χρόνου. Όπως μετέδωσε το Αθηναϊκό Πρακτορείο, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Ροκφέλερ των ΗΠΑ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Nature», ανέφεραν ότι η νέα…
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων σχετίζονται με αυξημένες πιθανότητες εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων και εγκεφαλικού επεισοδίου, αν συνυπάρχουν και αυξημένα επίπεδα της ολικής και της LDL χοληστερόλης τότε ο κίνδυνος αυξάνεται ακόμη περισσότερο. Η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής και η αλλαγή τρόπου ζωής μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων σε μεγάλο βαθμό. Διατήρηση σωστού σωματικού βάρους. Υπάρχει μια ξεκάθαρη συσχέτιση μεταξύ παχυσαρκίας και αυξημένων τριγλυκεριδίων. Η απώλεια βάρους οδηγεί και στη ρύθμιση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων. Μειώστε την κατανάλωση κορεσμένου λίπους και τρανς λιπαρών οξέων. Αυτό μπορείτε να το καταφέρετε αποφεύγοντας την κατανάλωση βουτύρου, σκληρών μαργαρινών, κρέμας γάλακτος,…
Διανύουμε ήδη την περίοδο της Σαρακοστής και αρκετοί έχετε ξεκινήσει τη νηστεία. Αυτό σημαίνει ότι αποφεύγετε την κατανάλωση δύο βασικών ομάδων τροφίμων (γαλακτοκομικά και κρέας), ενώ καταναλώνετε αρκετά όσπρια, φρούτα, λαχανικά, λαδερά και αμυλούχα. Αυτή, όμως, η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών δημιουργεί πιθανές ελλείψεις σε βασικά θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία του όπως ο σίδηρος, το ασβέστιο και οι πρωτεΐνες. Συγκεκριμένα, το ασβέστιο μειώνεται λόγω της αποχής από τα γαλακτοκομικά, ενώ η πρόσληψη σιδήρου και πρωτεϊνών μειώνεται επειδή δεν καταναλώνετε τροφές ζωικής προέλευσης. Επομένως, το βασικό ερώτημα που δημιουργείται είναι πως μπορείτε να αναπληρώσετε αυτά τα…
Μετά από 40 μέρες νηστείας, σίγουρα σε όλους μας έχουν λείψει κάποιες νόστιμες λιχουδιές και τα αγαπημένα μας φαγητά που τόσο καιρό στερούμασταν. Το Πάσχα κρύβει πολλές διατροφικές παγίδες που μπορεί να μας παχύνουν αν δεν προσέξουμε. Για αυτό, οι ειδικοί δίνουν 8 έξυπνα tips για να ευχαριστηθούμε τα σοκολατένια αυγά και τα κουλουράκια, χωρίς να πάρουμε ούτε ένα γραμμάριο! 1.Προσοχή στις αγορές: Είναι λογικό να θέλουμε να γεμίσουμε το σπίτι μας και το ψυγείο μας με πασχαλινές λιχουδιές, όμως καλό είναι να προνοήσετε ώστε να μην κάνετε υπερβολές. Προτιμήστε να αγοράσετε σοκολάτα σε μικρή ποσότητα, κουλουράκια για όλη την…
Ούτε ένα, ούτε δύο, αλλά 144 φάρμακα με καινοτόμες δραστικές ουσίες οι οποίες ουδέποτε κατά το παρελθόν είχαν χρησιμοποιηθεί, εγκρίθηκαν στην Ευρώπη την περίοδο 2010-2015 για χορήγηση σε ανθρώπους. Σύμφωνα με ανακοινώσεις του Ευρωπαϊκού Οργανισμού Φαρμάκων (ΕΜΑ), άλλα από αυτά τα φάρμακα έχουν τη δυνατότητα να αντιμετωπίσουν ασθένειες για τις οποίες έως πρότινος δεν υπήρχε καμία θεραπεία και άλλα εμπλουτίζουν το υπάρχον φαρμακευτικό οπλοστάσιο. Τα καινοτόμα φάρμακα άρχισαν να αναδύονται δειλά-δειλά το 2010 (εγκρίθηκαν συνολικά 15) και προοδευτικά αυξάνονταν, για να φτάσουμε στην χρονιά-ορόσημο του 2014, όταν εγκρίθηκαν συνολικά 41. Μεταξύ αυτών συμπεριλαμβάνονται δεκάδες φάρμακα για τον καρκίνο (μόνο λ.χ.…
Πανελλήνια πρωτιά για την Ουρολογική Κλινική του Γενικού Νοσοκομείου Χανίων «Άγιος Γεώργιος» όπου πραγματοποιήθηκε επέμβαση ουρητηρικού by-pass με τη χρήση μοσχεύματος Dacron και σιλικόνης, με την μέθοδο De Tour. Η μέθοδος είναι πρωτοποριακή για την αντιμετώπιση ασθενών με μόνιμη νεφροστομία οι οποίοι παρουσιάζουν έλλειμμα ουρητήρα και δεν είναι δυνατόν να αντιμετωπιστούν με τους κλασικούς τρόπους αποκατάστασης. Η επέμβαση πραγματοποιήθηκε χθες από τους ιατρούς της Ουρολογικής Κλινικής με επικεφαλή τον Δ/ντή κ. Καζούλη Σάββα και την συμμετοχή του Βέλγου κ. Lemoine Paul, ο οποίος ήρθε από την Λιέγη για αυτό το σκοπό. Πληροφορίες: flashnews.gr

Τροφές που μας γερνάνε

Τετάρτη, 13 Μάιος 2015
Η γήρανση είναι μια φυσιολογική διαδικασία, η οποία όμως συχνά επιταχύνεται, με σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία και την εξωτερική μας εμφάνιση. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και κυρίως η διατροφή είναι υπεύθυνα για τα επιπλέον χρόνια που αποτυπώνονται στο πρόσωπό μας. Ποιες είναι, λοιπόν, οι τροφές που μας γερνάνε; Το αλάτι Το αλάτι βρίσκεται κρυμμένο σε πολλές τροφές, πέρα από εκείνο που προσθέτουμε εμείς οι ίδιοι στη σαλάτα ή στο φαγητό μας. Παρόλο που δεν μας παχαίνει, προκαλεί έντονη κατακράτηση υγρών στο σώμα μας και κατά συνέπεια αφυδάτωση, μια κατάσταση η οποία σχετίζεται με τη γήρανση του δέρματος. Σύμφωνα με μελέτες,…
Είναι δύσκολο να μπείτε σε πρόγραμμα διατροφής, να υπολογίζετε πάντα τι πρέπει να φάτε, και να πρέπει να αντισταθείτε στο γλυκό που σας περιμένεις στο ψυγείο. Όμως, πρέπει να βρείτε μια λύση αν θέλετε και να ελέγξετε την όρεξη σας και να χάσετε βάρος. Με αυτές τις συμβουλές, θα απολαμβάνετε τα γεύματα σας και δεν θα παίρνετε κιλά. Φάτε προτού πεινάσετε. Φάτε κάτι κι ας μην πεινάτε, γιατί αν μείνετε πολλές ώρες νηστικοί, μετά θα υποπέσετε σε υπερκατανάλωση τροφής. Ενώ αν καταναλώνετε κάτι ελαφρύ κάθε 3 ώρες, δεν θα πεινάτε και θα τρώτε λιγότερο φαγητό κατά τη διάρκεια της ημέρας.…
Για τα μαλλιά είναι απαραίτητη η φροντίδα και η περιποίηση. Αφού από μία απλή αλλαγή που μπορεί να κάνετε σε αυτά μπορεί να αλλάξετε όλο σας το look. Οι επιλογές πολλές και για κάθε γούστο. Η σύγχρονη γυναίκα τολμάει να επαναφέρει το natural hairstyle. Καθόλου παλιομοδίτικο, αλλά πολύ in fashion! Εκτός από αυτό το λόγο, υπάρχουν και άλλοι πολλοί που θα πείσουν την καθεμιά να το τολμήσει. Οικονομία Σε περίπτωση που οι άσπρες τρίχες δεν έχουν κάνει την εμφάνιση τους, μία εύκολη λύση είναι η επιστροφή στο φυσικό χρώμα. Το μαλλί θα ηρεμήσει αρκετά και θα ενδυναμωθεί η τρίχα, αλλά…
Εμείς οι γυναίκες πρέπει να προσέχουμε λίγο παραπάνω την πρόσληψη ασβεστίου, μιας και η οστεοπόρωση καραδοκεί. Αν δεν είσαι φαν των γαλακτοκομικών, σου έχω 9 εναλλακτικές τροφές πλούσιες σε ασβέστιο. Αμύγδαλα: τα 30γρ. έχουν περίπου 100mg ασβεστίου, ενώ παράλληλα βοηθούν και όσους έχουν υψηλή χοληστερίνη. Μπρόκολο: κατανάλωσέ το ωμό σε σαλάτες ή βράσε το στον ατμό σαν συνοδευτικό για το κυρίως σου. Βρώμη: ένα μικρό σακουλάκι βρώμης ισοδυναμεί με 100mg ασβεστίου. Μαυρομάτικα φασόλια: όχι μόνο είναι πλούσια σε ασβέστιο, είναι μια από τις καλύτερες πηγές καλίου, φυλλικού οξέος και άλλων θρεπτικών συστατικών. Χυμός πορτοκαλιού: απόλαυσέ τον στο πρωινό σου και…
Η υγεία των μαλλιών μας επηρεάζεται από μια σειρά από διαφορετικούς παράγοντες που έχουν ως αποτέλεσμα την τριχόπτωση, τα θαμπά και αδύναμα μαλλιά. Οι παράγοντες αυτοί είναι γενετικοί αλλά και περιβαλλοντικοί, σχετίζονται με ασθένειες, συναισθηματικό stress, ορμονικές διαταραχές, αλλά και με διατροφικές ελλείψεις. Το βασικό ερώτημα είναι αν η δίαιτα μπορεί να επηρεάσει την υγεία των μαλλιών μας. Η απάντηση είναι ότι δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά δεδομένα που να συνδέουν την υγεία των μαλλιών με την διατροφή. Ωστόσο, υπάρχουν αναφορές σχετικά με την επίδραση της διατροφής στην υγεία των μαλλιών. Οι μελέτες αυτές εστιάζουν στις συνέπειες που έχει στον ανθρώπινο…
Εάν περιμένετε ότι μόνο οι τουαλέτες και οι σκουπιδοντενεκέδες αποτελούν πηγή μικροβίων είστε πολύ γελασμένοι.Υπάρχουν μερικά αντικείμενα που τα χρησιμοποιείτε άφοβα, χωρίς να γνωρίζετε ότι στην πραγματικότητα «κουβαλούν» πλήθος από μικρόβια και βακτήρια. Το κινητό Περίπου το 75% των χρηστών κινητών τηλεφώνων, δεν θα το σκεφτούν δεύτερη φορά πριν το χρησιμοποιήσουν ενώ βρίσκονται στο μπάνιο, όπως δείχνει έρευνα που έγινε πρόσφατα, και το να στέλνει κανείς μηνύματα, να μιλάει στο τηλέφωνο ή να κοιτάζει τα email του από τη συγκεκριμένα τοποθεσία είναι πολύ συνηθισμένο. Εάν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που δεν αποχωρίζεστε ούτε εκεί το κινητό σας, υπάρχει κίνδυνος…
Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα, τρόφιμα που δυσκολεύουν τη διαδικασία, άλλες που βοηθούν στο να διατηρούμαστε υγιείς και νεόι αλλά που δίνουν ενέργεια και κάποιες άλλες που... μας εξαντλούν. Τα πέντε τρόφιμα που «τρώνε» την ενέργειά μας είναι τα εξής: Κεράσια Είναι από τα φρούτα των οποίων η κατανάλωση σε μεγάλες ποσότητες πρέπει να αποφεύγεται καθώς μια ουσία που περιέχουν μπορεί να κάνει τον οργανισμό να... κρασάρει. Καφές Οσο και αν κανείς θα πίστευε το αντίθετο, η καφεΐνη τελικά εξαντλεί τον οργανισμό. Και αυτό γιατί είναι ένα χημικό διεγερτικό που μας κάνει να βρισκόμαστε σε εγρήγορση μεν, ωστόσο όταν…
Σίγουρα οι τροφές που ωφελούσαν πάντα στο μέγιστο τον ανθρώπινο οργανισμό δεν χωράνε σε μια μικρή λίστα, παρ' όλ' αυτά κάποιες από αυτές ξεχωρίζουν, τουλάχιστον σύμφωνα με το time.com, κι εμείς σας τις παρουσιάζουμε. Η υγιεινή διατροφή δεν θα έπρεπε να αποτελεί πολύπλοκο θέμα, έτσι ώστε να προσελκύει όλο και περισσότερους ανθρώπους να την υιοθετήσουν. Γι' αυτό και το time.com, με τη βοήθεια της διαιτολόγου Tina Ruggiero, έφτιαξε μια λίστα με τις πιο υγιεινές τροφές όλων των εποχών, προκειμένου να ξεκαθαρίσει λίγο το τοπίο. Είστε έτοιμοι να τις μάθετε; Πορτοκάλια Βρίσκονται ψηλά στη λίστα ως μια από τις πιο σημαντικές…
Εξασφαλίστε την υγεία ενός από τα πιο ζωτικά όργανα του οργανισμού σας, του συκωτιού, καταναλώνοντας τροφές που δρουν υπέρ του. Ζώντας σε ένα περιβάλλον αρκετά τοξικό, όπου ακόμα και πολλές από τις τροφές που καταναλώνουμε μπορούν να αποδειχθούν τοξικές, η αποτοξίνωση παίζει σημαντικό ρόλο, ειδικά όσον αφορά το συκώτι. Ο λόγος είναι ότι το συκώτι αποτελεί τον μεγαλύτερο αδένα του οργανισμού, χωρίς τον οποίο ο άνθρωπος δεν μπορεί να ζήσει, αφού επιτελεί πλήθος λειτουργιών: Καθαρίζει το αίμα από βλαβερές ουσίες (τοξίνες, φάρμακα, αλκοόλ κ.λπ) Αποθηκεύει βιταμίνες και σίδηρο Μετατρέπει τα αποθηκευμένα σάκχαρα σε σάκχαρα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν όταν το…
Το φαγητό μπορεί να είναι μια πολύ όμορφη απόλαυση, γιατί είναι δροσερό, γλυκό, πικάντικο και μαλακό, αφήνοντας σας μια αξέχαστη αίσθηση στο στόμα.Όμως, εκτός από τη γεύση, οι τροφές ενεργοποιούν κάποιες χημικές ουσίες του εγκεφάλου, που επηρεάζουν την διάθεση μας. Αν λοιπόν θέλετε να είστε χαρούμενοι, καταναλώστε τα παρακάτω τρόφιμα. Μύδια. Τα μύδια περιέχουν βιταμίνη Β12, η έλλειψη της οποίας μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Γι' αυτό και οι καταθλιπτικοί άνθρωποι που έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12, νιώθουν πολύ καλύτερα, μετά από 3 μήνες μετά την προσθήκη συμπληρώματος Β12. Μπορείτε να αγοράσετε μύδια σε κονσέρβα, ή να πάρετε τις βιταμίνες…
Παρά το γεγονός ότι, χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες, για τα θρεπτικά σπαστικά και τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία, το ιπποφαές δεν είναι τόσο δημοφιλές, όσο θα έπρεπε. Κατάγεται από τα Ιμαλάια, και σήμερα καλλιεργείται σε όλο τον κόσμο. Τι είναι όμως, το ιπποφαές; Και γιατί οι επιστήμονες το τοποθετούν στην πρώτη δεκάδα των πιο ισχυρών θεραπευτικών φυτών στον κόσμο;Καταρχήν, αυτό το μικροσκοπικό κίτρινο-πορτοκαλί φυτό, υποστηρίζεται ότι περιέχει περισσότερη βιταμίνη C από τη φράουλα, το ακτινίδιο, το πορτοκάλι. Και ότι η περιεκτικότητά του σε βιταμίνη Ε είναι υψηλότερη από εκείνη του σιταριού και του καλαμποκιού. Επίσης, χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα διατροφής,…
Σελίδα 7 από 12

Δημοφιλή Άρθρα

Μετά την απομάκρυνση εκ του… εκλογικού ταμείου, ουδέν λάθος αναγνωρίζεται!

Μετά την απομάκρυνση εκ του… εκλογικού ταμείου, ουδέν λάθος αναγνωρίζεται! Για τον Δημήτρη Σαραμάντο η «μπίλια» στην εκλογική... ρουλέτα των αυτοδιοικητικών εκλογών του ερχόμενου Μαΐου κάθισε στην Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας.…

Δευτέρα, 22 Οκτώβριος 2018

Η 13μελής οικογένεια από το Ωραιόκαστρο, που αποτελεί παράδειγμα προς μίμηση!

Η 13μελής οικογένεια από το Ωραιόκαστρο, που αποτελεί παράδειγμα προς μίμηση! Πώς βιώνει την κρίση και την αγάπη του κόσμου πολύτεκνη οικογένεια στο Ωραιόκαστρο Με ένα πλατύ χαμόγελο και μια αστείρευτη…

Τρίτη, 16 Οκτώβριος 2018

Παιδική χαρά στα «Αλώνια» - Δωρεά από επιχειρηματία του Ωραιοκάστρου στο όνομα της συζύγου του

Παιδική χαρά στα «Αλώνια» - Δωρεά από επιχειρηματία του Ωραιοκάστρου στο όνομα της συζύγου του Να μοιράσει χαμόγελα σε παιδιά του δήμου Ωραιοκάστρου κατασκευάζοντας μία πρότυπη παιδική χαρά που θα φέρει το όνομα της συζύγου…

Δευτέρα, 15 Οκτώβριος 2018

Απίστευτο: Επί 15 χρόνια κάποιοι πλήρωναν μόνο το πάγιο καθώς δεν γίνονταν μετρήσεις στο νερό! (ΒΙΝΤΕΟ)

Απίστευτο: Επί 15 χρόνια κάποιοι πλήρωναν μόνο το πάγιο καθώς δεν γίνονταν μετρήσεις στο νερό! (ΒΙΝΤΕΟ) Δεκαπέντε μήνες μετά τις καταγγελίες (σ.σ. οι οποίες επιχειρήθηκε να «μαζευτούν» μετά τον σάλο που προκάλεσαν) του δημάρχου Αστέριου Γαβότση…

Κυριακή, 11 Νοέμβριος 2018

Κύλιση στην Αρχή