Υγεία - Ομορφιά

Αν είστε άρρωστοι και ανησυχείτε σχετικά με το αν τα συμπτώματα (πυρετός, βήχας, καταρροή, μπούκωμα, πόνοι στο σώμα κλπ) που έχετε προέρχονται από απλό κρυολόγημα ή από μια πιο σοβαρή ίωση, τότε είναι καλό να γνωρίζετε τα σημάδια που θα σας βοηθήσουν να τα διαχωρίσετε. Δείτε ποια είναι αυτά τα σημάδια, όπως τα περιγράφει η Υπηρεσία Δημόσιας Υγείας του Καναδά (Public Health Agency of Canada): ΠυρετόςΣύμπτωμα ίωσης; ΝΑΙ. Ο υψηλός πυρετός (πάνω από 38°C) μπορεί να διαρκέσει 3-4 ημέρες.Σύμπτωμα κρυολογήματος; Σπάνια. Το κρυολόγημα συνοδεύεται σε μερικές μόνο περιπτώσεις από πυρετό και αυτός είναι χαμηλός (δέκατα). ΠονοκέφαλοςΣύμπτωμα ίωσης; ΝΑΙ. Μπορεί μάλιστα…
Σίγουρα δεν έχεις ξαναδιαβάσει κανένα από τα μυστικά μακροζωίας που ακολουθούν. Αυτά είναι μερικά απλά και εντελώς αιφνιδιαστικά κόλπα που οι έρευνες έδειξαν πως μπορούν να προσθέσουν χρόνια στη ζωή μας. Ισορρόπησε για λίγα λεπτά στο ένα πόδι σου κάθε πρωί. Καταλαβαίνουμε ότι ακούγεται λίγο αστείο το να στέκεσαι στο ένα πόδι όσο για παράδειγμα διαλέγεις τι θα φορέσεις στο γραφείο, αλλά σύμφωνα με τους ειδικούς αυτή η άσκηση έχει σημαντικά οφέλη ενάντια στα πεσίματα και στο σπασίματα των οστών όσο μεγαλώνεις. Κάνε σεξ τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα Δεν αστειευόμαστε. Η απόλαυση συνοδεύεται με μακροζωία καθώς εκτεταμένη έρευνα στην…
Όπως η μόδα κάνει κύκλους, αναπαράγοντας και φέρνοντας στο προσκήνιο ξανά ό,τι είχε κάνει επιτυχία σε παλιότερες εποχές, το ίδιο συμβαίνει και στις δίαιτες. Η λεγόμενη δίαιτα της NASA είχε κάνει θραύση τη δεκαετία του 1980 και του 1990. Ήταν εμπνευσμένη από τις διατροφικές συνήθειες των αστροναυτών και -το πιο σημαντικό- είχε όντως αποτελέσματα! Γι' αυτό άλλωστε ήταν επί 2 δεκαετίες στην πρώτη γραμμή των διαιτολογίων, σε διάφορες παραλλαγές. Ως διαιτολόγιο, ανήκει στις λεγόμενες χημικές δίαιτες. Μη σας τρομάζει ο όρος αυτός. Χημικές είναι οι δίαιτες που σε σύντομο χρονικό διάστημα υπάρχει απώλεια βάρους μεγαλύτερη από αυτή των 4 κιλών…

Πότε πρέπει να αλλάζουμε σαμπουάν;

Σάββατο, 20 Δεκέμβριος 2014
Παρόλο που μπορεί να φαίνεται έτσι, στην πραγματικότητα είναι μύθος ότι τα μαλλιά σου αποκτούν ανοσία σε ένα σαμπουάν. Αυτό που συμβαίνει όταν δεν κάνει πλέον δουλειά στα μαλλιά σου και δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όσο ήταν στην αρχή είναι ότι ίσως έχει αλλάξει η φυσική ισορροπία των μαλλιών σου από τα προϊόντα styling ή ότι τα μαλλιά σου έχουν κορεστεί από τα συστατικά του σαμπουάν. Ένας άλλος παράγοντας που επηρεάζει την επίδοση του σαμπουάν σου είναι το περιβάλλον. Όπως η επιδερμίδα σου, το κρανίο και τα μαλλιά σου αντιδρούν στις περιβαλλοντικές αλλαγές και στις αλλαγές του τρόπου ζωής μας.…
Τι είναι η ύπαρξη; Ένα αιώνιο ερώτημα, στο οποίο πολλοί δεν έχουν καταφέρει να δώσουν απάντηση, κάποιες στιγμές ωχριά μπροστά στη μαγεία της γέννησης, αλλά και των όσων τη συνοδεύουν.Μια από τις σημαντικότερες περιόδους στη ζωή μιας γυναίκας, δεν είναι άλλη από εκείνη της εγκυμοσύνης. Εξαιρετικά σημαντική είναι όμως και για τους άντρες που τη βιώνουν στο πλάι της συντρόφου τους. Υπάρχουν τόσα πράγματα γύρω από αυτήν, αλλά και γεγονότα που την αφορούν που δεν τα γνωρίζαμε. Ανακαλύψεις που έγιναν σιγά-σιγά και έφτασαν να τεκμηριωθούν και επιστημονικά και προκαλούν –τουλάχιστον- εντύπωση. Για τις έγκυες, τα έμβρυα, ακόμη και τους τρόπους…
Θα έχεις ακούσει ότι όσο πιο πολύ ιδρώνεις κατά τη διάρκεια της άσκησης, τόσο περισσότερο λίπος χάνεις. Ισχύει όμως κάτι τέτοιο; Οι ειδικοί απαντούν, ότι αφενός με τον ιδρώτα αποβάλλουμε τοξίνες και υγρά από το σώμα, γεγονός που συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στην αύξηση της ευεξίας, αλλά σε καμία περίπτωση ο ιδρώτας δεν συνδέεται με την αποβολή λιπώδους ιστού. Ο ιδρώτας και τα υγρά που χάνουμε, αναπληρώνονται πολύ γρήγορα με το νερό που θα πιούμε μετά το τέλος της προπόνησης. Γι' αυτό μην πέφτετε στην παγίδα να φοράτε ειδικές στολές και ζώνες εφίδρωσης όταν αθλείστε, οι οποίες μπορεί…
Η αλήθεια είναι ότι τα λιπαρά μαλλιά χρειάζονται ειδική φροντίδα και ξεχωριστή περιποίηση. Υπάρχουν, λοιπόν, πολλά πράγματα που πρέπει να έχεις στο νου σου και που πρέπει να προσέξεις, προκειμένου να τα φροντίσεις με τον σωστό τρόπο. Τα παρακάτω tips, πάντως, βοήθησαν αρκετά εμένα προσωπικά, και πιστεύω ότι το ίδιο θα κάνουν και με σένα! 1) Χρησιμοποίησε το σωστό σαμπουάν. Σιγουρέψου ότι το σαμπουάν που χρησιμοποιείς είναι κατάλληλο για τον τύπο των μαλλιών σου, έτσι ώστε να καταπολεμήσεις αποτελεσματικά την λιπαρότητα. Επιπλέον, φρόντισε να μην χρησιμοποιείς μεγάλες ποσότητες, καθώς έτσι θα πετύχεις το αντίθετο από το επιθυμητό αποτέλεσμα. 2) Κάνε…
Οι άνθρωποι με προβλήματα μνήμης που έχουν πανεπιστημιακή εκπαίδευση μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, υποστηρίζουν επιστήμονες από την Ολλανδία. Το μορφωτικό επίπεδο αποτελεί καλή ένδειξη για την ικανότητα του εγκεφάλου να καταπολεμά τις νοητικές βλάβες, όπως η άνοια. Η ικανότητα αυτή, που αποκαλείται γνωστικό απόθεμα (cognitive reserve), συνήθως αναπτύσσεται έως τα πρώτα χρόνια της ενήλικης ζωής και πιστεύεται ότι δρα προστατευτικά στον εγκέφαλο. Στη νέα μελέτη, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Erasmus, στο Ρότερνταμ, παρακολούθησαν επί 20 χρόνια σχεδόν 9.000 εθελοντές, οι οποίοι κατά την έναρξη της μελέτης ήσαν μέσης ηλικίας 55 ετών και δεν έπασχαν από προβλήματα υγείας.…
Η καθημερινή σωματική και πνευματική κόπωση έχουν ως άμεσο αποτέλεσμα την μειωμένη απόδοσή μας και μια σταδιακή «υπερφόρτωση» του εγκεφάλου. Για το λόγο αυτό οι ειδικοί συστήνουν να φροντίζουμε να εκτονώνουμε το άγχος και το στρες της καθημερινότητας με δραστηριότητες που μας ξεκουράζουν και παράλληλα να έχουμε και μια σωστή διατροφή, με τρόφιμα που συμβάλλουν στην τόνωση και ενεργοποίηση των εγκεφαλικών μας δεξιοτήτων. Παρακάτω παραθέτουμε κάποιους χρήσιμους διατροφικούς σύμμαχους σε αυτήν μας την προσπάθεια : Γάλα Το γάλα παρέχει σημαντικά συστατικά όπως το αμινοξύ τρυπτοφάνη. Η τρυπτοφάνη είναι μια πρώτη ύλη για την παραγωγή, ενός ρυθμιστή της καλής εγκεφαλικής λειτουργίας…
Γιατί το χειμώνα ο δείκτης της ζυγαριάς ανεβαίνει πάντα; Πρώτη και βασική αιτία που είναι η μείωση της σωματικής άσκησης, η οποία οδηγεί στη χαμηλή κατεχολαμινών, με κύριους αντιπροσώπους την αδρεναλίνη και τη νορ-αδρεναλίνη. Οι δύο αυτές βασικές ορμόνες του αυτόνομου νευρικού συστήματος είναι ισχυροί ανορεξιογόνοι θερμογενετικοί και λιπολυτικοί παράγοντες, που συμβάλλουν τα μέγιστα στην απώλεια βάρους, τόσο στο επίπεδο του περιορισμού της όρεξης όσο και σε αυξημένη καύση θερμίδων, αλλά και σε απευθείας διάσπαση του λίπους. Συνεπώς, όταν τα επίπεδα των παραπάνω ορμονών είναι χαμηλά, μειώνεται και ο μεταβολισμός μας. Ένας δεύτερος παράγοντας που μας κάνει να τρώμε περισσότερο…
Τίποτα δε συγκρίνεται με την αίσθηση φρεσκάδας που νιώθει μία γυναίκα τη στιγμή που βγαίνει με χτενισμένα μαλλιά από το κομμωτήριο και έχει όλη τη μέρα ή νύχτα μπροστά της να χαρεί αυτό το αποτέλεσμα. Είναι άραγε τόσο δύσκολο να δημιουργήσει κανείς αυτό το look μόνος στο σπίτι του; Νομίζω πως όχι. Αρκεί να γνωρίζει τα σωστά tips. Πάμε λοιπόν να δούμε τις πιο συχνές κακές συνήθειες που έχουμε όλες λίγο ή πολύ κατά το ίσιωμα και στέγνωμα των μαλλιών μας, οι οποίες δε μας αφήνουν να αποκτήσουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Δεν απομακρύνεις καλά το νερό Μετά το λούσιμο πρέπει…
1. Να φοράτε λιγότερο make up. 2.Με ένα προϊόν απολέπιισης προσώπου τα μάγουλα σας θα φαίνονται πιο κόκκινα. 3. Φορέστε σκούρο μπλε και όχι μαύρο μολύβι στα μάτια 4. Διαλέξτε ένα άρωμα εσπεριδοειδών. Μια γυναίκα που μυρίζει εσπεριδοειδή, φαίνεται δέκα χρόνια νεότερη! 5. Κάντε πεντικιούρ, ειδικά αν πρόκειται να φορέσετε πέδιλα. Γνωρίζουμε πως και οι άνδρες έλκονται από γυναίκες με ωραίο πεντικιούρ. 6. Φορέσετε ένα ματ foundation για τις πανάδες και δυσχρωμίες του προσώπου. Υστερα, περάστε σε όλη την επιδερμίδα ένα προϊόν λάμψης. 7. Αγαπήστε τη σιλικόνη, διότι προίόντα που την εμπεριέχουν μειώνουν τις γραμμές έκφρασης και τις ρυτίδες (έστω…
Όσο γάλα και αν καταφέρνετε να πίνετε, καλό σας κάνει, αλλά έχετε υπόψη σας πως η προτεινόμενη ημερήσια δόση είναι 3 κούπες, είτε πρόκειται για πλήρες, είτε χαμηλών λιπαρών, ανάλογα με τη δίαιτά σας. Μην το αποκλείετε λοιπόν από την καθημερινότητά σας, όχι επειδή είστε ακόμα στη ανάπτυξη, που δεν είστε, αλλά για όλα τα θρεπτικά στοιχεία που έχει να σας προσφέρει και που είναι πολλά. Το γάλα, αν και είναι το πρώτο πράγμα με το οποίο τρεφόμαστε στη ζωή μας, όσο μεγαλώνουμε το σνομπάρουμε όλο και περισσότερο, ακόμα και αν έπαιξε πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξή μας τους πρώτους…
Για να χάσετε βάρος, δε χρειάζεται ούτε να στερηθείτε τις αγαπημένες σας λιχουδιές ούτε να αφιερώσετε ατέλειωτες ώρες στο γυμναστήριο. Αν κόψετε μόνο 100 θερμίδες την ημέρα –δηλαδή μόλις 2 σοκολατένια μπισκότα ή μία κουταλιά βούτυρο– μπορείτε να χάσετε 4,5 κιλά το χρόνο, χωρίς να το καταλάβετε! Πώς; Υιοθετήστε μια από τις παρακάτω συμβουλές και κάντε μια μικρή διατροφική αλλαγή κάθε μέρα. 1. Αν βάζετε γάλα στον καφέ σας, προτιμήστε αυτό με 0% λιπαρά αντί για πλήρες. 2. Αντί να φάτε ένα ολόκληρο παξιμάδι, προτιμήστε να καταναλώσετε το μισό και ένα πορτοκάλι. 3. Προσθέστε στο σάντουιτς 1 κουταλιά της σούπας…
Υπάρχουν κάποιες συνήθειες, άλλες απλά αγαπημένες, άλλες γιατί έτσι τα φέρνει η ζωή (όπως η καθιστική δουλειά), οι οποίες μπορεί να χαρακτηριστούν «ύπουλες» μιας και προκαλούν διάφορες βλάβες στον ανθρώπινο οργανισμό. Οι 10 καθημερινές συνήθειες που σκοτώνουν αργά: Στέγνωμα μαλλιών με πιστολάκι Η θερμότητα προκαλεί τη δημιουργία ενώσεων υδρογόνουστα μαλλιά, χαλάει την ποιότητα της τρίχας και τα κάνει πιο επιρρεπή στην...πτώση. Η χρήστη Η/Υ Η χρήση του υπολογιστή σε καθημερινή βάση και για πολλές ώρες την ημέρα είναι επιβλαβής για την υγεία. Η φωτεινότητα της οθόνης καταπονεί τα μάτια και προκαλεί πονοκεφάλους. Ορισμένοι υπολογιστές, μάλιστα, έχουν τοξίνες που προκαλούν νευρολογικές…
Αν η αγάπη σας για το ψωμί σας εμποδίζει από το να χάσετε βάρος, είναι καιρός να αλλάξετε αντίληψη, καταναλώνοντας πιο υγιεινά είδη. Δεν χρειάζεται πλέον να στερηθείτε το ψωμί αλλά, ούτε να τροφοδοτείτε το σώμα σας με τα επεξεργασμένα δημητριακά που βλάπτουν την υγεία σας. Εδώ είναι μερικά από τα υγιεινά ψωμιά, που μπορείτε να καταναλώνετε και να λειτουργήσουν ως εναλλακτικές λύσεις. 4 είδη ψωμιού για να καταναλώσετε χωρίς ενοχές Ένα από τα πιο υγιεινά ψωμιά είναι το σίκαλης. Αυτό το ψωμί είναι 100% από σιτάρι, και μπορεί να ανακουφίσει από το φούσκωμα και την δυσφορία. Επίσης, θα σας…
Συχνή είναι η ερώτηση «Κάνω δίαιτα αλλά δεν χάνω βάρος, γιατί;». Πολλοί έχετε κατά καιρούς αναρωτηθεί ενώ άλλοι αναρωτιούνται ακόμα ψάχνοντας να βρουν μαγικές λύσεις. Ας προσπαθήσουμε να δούμε όμως ποια είναι η πραγματικότητα. Ο οργανισμός του ανθρώπου δεν είναι απλά μια μηχανή που τη ρυθμίζεις και λειτουργεί πάντα με τον ίδιο τρόπο. Αποτελείται από ένα σύνθετο σύστημα πολλών μηχανών μαζί που αρμονικά συνυπάρχουν και λειτουργούν. Αν κάποιο σύστημα δε λειτουργήσει καλά τότε ολόκληρη η μηχανή θα έχει προβλήματα. Ας βάλουμε τα πράγματα σε μια τάξη και ας προσπαθήσουμε να δούμε ο καθένας ξεχωριστά για ποιους λόγους δεν χάνει βάρος.…

14 αγχολυτικές τροφές και... ηρεμήστε!

Παρασκευή, 16 Ιανουάριος 2015
Σας έχει καταβάλλει το άγχος; Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε εύκολα και να χαλαρώσετε; Η διατροφή σας δίνει διέξοδο... Μετά από μια κουραστική ημέρα στη δουλειά ή μετά από μια εξαντλητική καθημερινότητα που περιλαμβάνει οικιακά και τη φροντίδα των παιδιών ο οργανισμός έχει ανάγκη από χαλάρωση. Το στρες όμως που μας καταβάλλει κατά την εκπλήρωση των υποχρεώσεων μας δε λέει να μας αφήσει ακόμη και την ώρα που πάμε για ύπνο ή όταν προσπαθούμε να ηρεμήσουμε από μια ημέρα γεμάτη υποχρεώσεις. Όταν ένας οργανισμός στρεσάρεται τόσο πιο πολύ απορροφά βιταμίνες με αποτέλεσμα να «στεγνώνουμε» από αυτά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Υπάρχει…
Σελίδα 12 από 12

Δημοφιλή Άρθρα

'Αλλα λέει ο δήμαρχος, άλλα λένε οι αποφάσεις;

'Αλλα λέει ο δήμαρχος, άλλα λένε οι αποφάσεις; Την περασμένη Τρίτη 20-3-2018, δηλαδή χθες, ο Δήμαρχος Ωραιοκάστρου Αστέριος Γαβότσης, εξέδωσε δελτίο τύπου με διευκρινήσεις όσον αφορά την εις…

Τετάρτη, 21 Μάρτιος 2018

Ο Παντελής Τσακίρης επανέρχεται δηλώνοντας "παρών" στις επόμενες αυτοδιοικητικές εκλογές

Ο Παντελής Τσακίρης επανέρχεται δηλώνοντας "παρών" στις επόμενες αυτοδιοικητικές εκλογές Με βιντεοσκοπημένο μήνυμα επέλεξε να κάνει γνωστή την επάνοδό του (μετά 7 χρόνια) στον αυτοδιοικητικό στίβο ο πολιτευτής της Ν.Δ,…

Παρασκευή, 29 Δεκέμβριος 2017

Αστ. Γαβότσης δύο χρόνια πριν: «Σαφέστατα ισχύει» το ρεπορτάζ της ΑΥΓΗΣ (Βίντεο)

Αστ. Γαβότσης δύο χρόνια πριν: «Σαφέστατα ισχύει» το ρεπορτάζ της ΑΥΓΗΣ (Βίντεο) Βίντεο με τις δηλώσεις του Δημάρχου Ωραιοκάστρου πριν δύο χρόνια στον ΣΚΑΪ στην εκπομπή Λυριτζή - Οικονόμου. Ο Αστέριος Γαβότσης…

Παρασκευή, 16 Μάρτιος 2018

Μαζί τα έπιναν Γαβότσης - Καρασαββίδης σε ταβέρνα στον Λαγκαδά

Μαζί τα έπιναν Γαβότσης - Καρασαββίδης σε ταβέρνα στον Λαγκαδά Μακριά από το Ωραιόκαστρο, σε μεζεδοπωλείο του δήμου Λαγκαδά, βρέθηκαν το μεσημέρι του Σαββάτου και συνέφαγαν μαζί ο δήμαρχος Ωραιοκάστρου…

Σάββατο, 14 Απρίλιος 2018

Γιατί παραιτήθηκε ο Άγγελος Πανούσης από τη διοικούσα παράταξη

Γιατί παραιτήθηκε ο Άγγελος Πανούσης από τη διοικούσα παράταξη Την αποχώρησή του από τη διοικούσα παράταξη του Αστέριου Γαβότση έκανε γνωστή με επιστολή του προς τον δήμαρχο Ωραιοκάστρου, ο…

Τετάρτη, 04 Απρίλιος 2018

Κύλιση στην Αρχή