Υγεία - Ομορφιά

Κάθε χρόνο, νέες διατροφικές τάσεις βγαίνουν στο προσκήνιο. Ως κοινωνία έχουμε εμμονή με ότι εμφανίζεται στον τομέα της δίαιτας. Μανία όμως, παρατηρείται και σε κάποια τρόφιμα, που εμφανίζονται κατά καιρούς, όπως είναι οι σπόροι Chia, το κατσαρό λάχανο και τα προϊόντα χωρίς γλουτένη. Οι διατροφικές εμμονές της φετινής χρονιάς: Αποτοξίνωση. Η αποβολή των τοξινών είναι από παλιά και θα συνεχίσει να είναι πάντα δημοφιλής. Όλο και πιο πολλοί έχουν τη τάση να θέλουν να καθαρίσουν το σώμα τους, γι αυτό και καταφεύγουν σε διάφορες μορφές αποτοξίνωσης ή χρησιμοποιούν κάποια μέσα, όπως είναι ο καθαρισμός του εντέρου. Το καθαρό φαγητό είναι…

Οι κακές συνήθειες του ύπνου

Δευτέρα, 09 Νοέμβριος 2015
Μια κακή νύχτα πέρα από την διάθεση θα επηρεάσει και την όψη σου. Μάθε τα πιο συνηθισμένα λάθη και χάρισε τον εαυτό σου ύπνο που μπορεί να σε κάνει δημιουργική, χαρούμενη, γεμάτη ενέργεια και φυσικά με λαμπερή και φρέσκια εμφάνιση.πρόβλημα με τον ύπνο Μην βλέπεις τηλεόραση πριν κοιμηθείς Η αλήθεια είναι πως είναι δύσκολο να ξαπλώσεις και να μην πάρεις μαζί σου το iPad ή να μην ανοίξεις την τηλεόραση μέχρι να σε πάρει ο ύπνος. Αλλά να ξέρεις πως το φως και η ενέργεια που αντανακλούν αυτές οι οθόνες μοιάζει σαν να δίνουν μια ψεύτικη εντολή στον εγκέφαλο ότι…
Γίνεται ένα μωρό να έχει περισσότερα οστά από έναν ενήλικα; Τι υποδηλώνει το γεγονός ότι κάποιος έχει πολλές τρίχες στο σώμα του;Δείτε τα 9 πιο περίεργα πράγματα που κάνει το ανθρώπινο σώμα και δεν περνάνε από το μυαλό σας. Το ανθρώπινο σώμα δεν παύει ποτέ να μας εκπλήσσει. Υπάρχουν διάφορα εξαιρετικά ενδιαφέροντα και ταυτόχρονα παράξενα πράγματα, τα οποία κάνει το σώμα μας και δεν τα γνωρίζουμε καν. Παρακάτω αναλύονται αλλαγές που συμβαίνουν, για παράδειγμα, στο σώμα του ανθρώπου κατά την ενηλικίωση του όπως, για ποιο λόγο τα αυτιά του ανθρώπου εξακολουθούν να μεγαλώνουν όσο μεγαλώνει και αυτός 1. Ένας ενήλικας…
Μπορεί οι διάφορες υπερτροφές όπως το κατσαρό λάχανο, το acai berry και η κινόα να έχουν το «όνομα» και να υπόσχονται μακροζωία, σε διάφορα μέρη του κόσμου, όμως, οι άνθρωποι φτάνουν πραγματικά τα 100, χωρίς να ξέρουν καν τι είναι το acai berry. Θέλετε να μάθετε τι τρώνε; Τα τελευταία χρόνια οι υπερτροφές έχουν κατακλύσει τις ζωής μας, με τις ιδιότητές τους για αντιοξειδωτική προστασία και μακροζωία. Τι θα λέγατε, όμως, να δούμε τι πραγματικά τρώνε όσοι καταφέρνουν να κλείσουν ή έστω να φτάσουν κοντά στον ένα αιώνα ζωής, έτσι ώστε να συνδυάσουμε τις δικές τους συνήθειες, με τις αγαπημένες…
Ακολούθησε αυτούς τους κανόνες διατροφής και είναι σίγουρο πως θα αδυνατίσεις... 1. Μην βάζεις στόχους που δεν μπορείς να πετύχεις! Γιατί θα νιώθεις συνέχεια απογοήτευση! Κράτα χαμηλά τον πήχη. Θέσε μικρούς ρεαλιστικούς στόχους για κάθε εβδομάδα. Μην περιμένεις δηλαδή να χάσεις 4 κιλά σε μια εβδομάδα γιατί αυτό δεν είναι ούτε υγιές ούτε εφικτό. Ούτε επίσης, είναι εύκολο να κόψεις τελείως τις αδυναμίες σου από την πρώτη κιόλας εβδομάδα. Πιο εύκολο είναι να τις περιορίσεις σταδιακά. 2. Μην σπας τη δίαιτα σου! Ακόμη κι όταν η ζυγαριά δεν σου δείχνει το επιθυμητό αποτέλεσμα! Ανέβηκες στη ζυγαριά και έδειξε ότι έχεις…
Ένα από τα έξυπνα μυστικά της απώλειας βάρους είναι η επιλογή τροφών και τρόπων διατροφής που θα σας βοηθήσουν να νιώθετε γρήγορα κορεσμό, έτσι ώστε να μην επιθυμείτε άλλο φαγητό και κατ' επέκταση να τρώτε λιγότερο και να μειώνετε την πρόσληψη θερμίδων. Κάτι που αναπόφευκτα θα οδηγήσει σε ένα πιο ευνοϊκό νούμερο στο καντράν της ζυγαριάς σας. Ο πιο συνηθισμένος λόγος εμφάνισης παραπανίσιων κιλών στο σώμα μας, όταν δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας, είναι η κατανάλωση περισσότερων θερμίδων από αυτές που μπορούμε να κάψουμε και, σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτό συμβαίνει πολλές φορές γιατί δεν είμαστε «εκπαιδευμένοι» να ξέρουμε πότε…
Εκείνο που κάνει να ξεχωρίζει μια γυναίκα είναι η καθημερινή της στάση απέναντι στην ομορφιά. Η ομορφιά άλλωστε είναι μια υπόθεση άρρηκτα συνδεδεμένη με την καλή ψυχολογία αλλά και με την σωστή περιποίηση του δέρματος. H φροντίδα του λοιπόν, για να είναι αποτελεσματική, θα πρέπει να είναι ανάλογη των αναγκών του σε κάθε φάση της ζωής μας. H Castalia πρεσβεύει ότι «Υγιής επιδερμίδα σημαίνει όμορφη επιδερμίδα. Όταν το δέρμα σας είναι όμορφο, νιώθετε όμορφοι και εσείς και αισθάνεστε ακόμη καλύτερα». Στηριζόμενη στην επιστημονικότητα, την αποτελεσματικότητα, την ασφάλεια των προϊόντων της και προσηλωμένη στην υγεία της επιδερμίδας, αναπτύσσει δερμοκαλλυντικά προϊόντα με…
Ένα στα τρία κρούσματα από τις πιο συνηθισμένες μορφές καρκίνου θα μπορούσε να αποφευχθεί με την βοήθεια της υγιεινής διατροφής, της συστηματικής φυσικής δραστηριότητας και την αποφυγή της παχυσαρκίας, αναφέρει διεθνής οργανισμός πρόληψης του καρκίνου. Το βρετανικό παράρτημα του Παγκόσμιου Ταμείου Έρευνας του Καρκίνου (WCRF) δημιούργησε έναν οδηγό με απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο εκδηλώσεως της νόσου, στο πλαίσιο της ενημερωτικής εκστρατείας «I can» (Μπορώ) που διεξάγεται στη Γηραιά Αλβιόνα. Έσοι δήλωσαν συμμετοχή σε αυτήν λαμβάνουν καθημερινά και επί 21 ημέρες μια διαφορετική συμβουλή που μπορεί να προασπίσει την υγεία τους. Μερικές από…
Την επόμενη φορά που θα απλώσετε το χέρι για να κόψετε λίγη σοκολάτα ή να φάτε ένα μπισκότο, θυμηθείτε ότι υπάρχουν σνακ που θα «ξεγελάσουν» την πείνα σας και (μακροπρόθεσμα) και τη σιλουέτα σας, αφού τρώγοντας τες -και ειδικά στη θέση ανθυγιεινών σνακ- τελικά θα χάσετε θερμίδες αντί να πάρετε. Αν, λοιπόν, θέλετε να χάσετε βάρος, αφήστε στην άκρη τις σοκολάτες και τα μπισκότα και επιλέξτε όσο το δυνατόν περισσότερο τροφές που οι θερμίδες που περιέχουν είναι λιγότερες από τις θερμίδες που τελικά καίμε όταν τις τρώμε.Πρόκειται για τις τροφές με τις λεγόμενες «αρνητικές θερμίδες», αυτές δηλαδή που απαιτούν περισσότερη…
Μήπως παιδεύεστε πολύ καιρό για να χάσετε κιλά; Κι όμως υπάρχουν κάποια μικρά μυστικά, που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και λίπος ταυτόχρονα. Αυτά τα μυστικά είναι εύκολες συμβουλές, που μπορείτε να προσθέσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα, ώστε να πετύχετε τους στόχους σας ακόμη πιο γρήγορα. Καταρχήν, αν δεν θέλετε να ασκηθείτε έντονα, μπορείτε να προσθέσετε μόνο μια προπόνηση για δέκα λεπτά, η οποία θα μπορούσε να είναι μια βόλτα, δουλειές του σπιτιού ή χορός. Με αυτό τον τρόπο θα κάψετε 300 θερμίδες την εβδομάδα και θα χάσετε έως και 2 κιλά μετά από ένα μήνα. Αυτός είναι ένας…
Κάποτε η ζάχαρη ήταν ακριβή και θεωρούνταν πολυτέλεια. Σήμερα, όμως, βρίσκεται «κρυμμένη» σχεδόν σε κάθε επεξεργασμένη τροφή και αναψυκτικό που καταναλώνουμε, ενώ δεν είναι λίγες οι φορές που και εμείς οι ίδιοι την προσθέτουμε στον καφέ μας, στο φαγητό, στα γλυκά, αυξάνοντας την κατανάλωσή της.Η ζάχαρη δεν πρέπει να ξεπερνά το 10% της συνολικής ημερήσιας πρόσληψης, δηλαδή περίπου τα 50 γραμμάρια απλών σακχάρων σε μια δίαιτα 2.000 θερμίδων. Οι ειδικοί, όμως, βρίσκουν ότι ξεπερνάμε κατά πολύ αυτό το όριο, φτάνοντας ακόμη και τα 30 κουταλάκια του γλυκού καθημερινά συνολικά, προκαλώντας άσχημες επιδράσεις στον οργανισμό και το σώμα μας.Δείτε τι ακριβώς…
Εκτός από τις βιταμίνες που είναι άκρως απαραίτητες για να διατηρούμε τον οργανισμό μας σε καλή κατάσταση και τις παίρνουμε μέσω της διατροφής υπάρχουν και εκείνες που τις εφαρμόζουμε απευθείας στο δέρμα για υπέροχη εμφάνιση. Δες λοιπόν ποιες είναι οι πολύτιμες βιταμίνες που σε ομορφαίνουν και φρόντισε να τις εντάξεις στην καθημερινή περιποίησή σου. Βιταμίνη Α για νεανικό δέρμα Θα τη βρεις σε: Φαρμακευτικές λοσιόν, σέρουμ και κρέμες νύχτας (παράγωγα της βιταμίνης Α είναι γνωστά ως ρετινοειδή).Πως δρα: Μειώνει τις ρυτίδες, «σβήνει» τις καφέ κηλίδες και ομαλοποιεί την όψη της επιδερμίδας. Υπάρχουν εκατοντάδες μελέτες για τα ρετινοειδή και την αποτελεσματικότητά…
Με το πέρασμα του χρόνου δεν έρχονται μόνο οι ρυτίδες και τα γκρίζα μαλλιά στη ζωή μας, αλλά και μια σειρά από άλλες αλλαγές, στις οποίες πρέπει να αρχίσουμε σιγά σιγά να προσαρμοζόμαστε. Όπως για παράδειγμα… η σχέση μας με τη ζυγαριά μας. Όσο μεγαλώνει κανείς, διαπιστώνει ότι χάνει πιο δύσκολα τα περιττά κιλά. Μια νέα έρευνα, που μας έρχεται από τις ΗΠΑ, αποκαλύπτει ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγουμε (και ποιες να προτιμούμε) αν θέλουμε να αποφύγουμε τη δημιουργία ενός μεγάλου "σωσίβιου" στην περιοχή της κοιλιάς μας. Οι γυναίκες και οι άντρες που καταναλώνουν γιαούρτι, θαλασσινά, άπαχο κοτόπουλο και ξηρούς…
Η καλή διάθεση είναι ένας σημαντικός παράγοντας για καλή υγεία και οι παρακάτω υπερτροφές, κάνουν τα πάντα για να σας τη χαρίσουν απλόχερα. Καθημερινά πασχίζουμε να ασκηθούμε, να διορθώσουμε τη διατροφή μας και να είμαστε τυπικοί στις τακτικές μας εξετάσεις, ξεχνώντας πολλές φορές ότι η χαλαρή και καλή διάθεση είναι αυτή που ίσως μας τονώνει περισσότερο από κάθε τι, χαρίζοντάς μας μια όμορφη καθημερινότητα και ενισχύοντας τον οργανισμό μας. Σίγουρα η καλή διάθεση δεν έρχεται από μόνη της, αλλά πάει χέρι-χέρι με τις σωστές επιλογές ζωής, αυτές που σας χαροποιούν και φέρνουν την ευτυχία στο πρόσωπό σας. Παρ' όλ' αυτά,…
Ο βραδινός ύπνος έχει την μοναδική ιδιότητα να ξεκουράζει το σώμα και το πνεύμα χαρίζοντας του ενέργεια για την επόμενη μέρα. Δείτε 10 tips για να εκμεταλλευθείτε την πολύτιμη αυτή διαδικασία, βοηθώντας τον εαυτό σας να αναζωογονηθεί όσο εσείς θα κοιμάστε. Για να ξυπνήσετε με απαλές φτέρνες απλώστε βαζελίνη στα πόδια σας και φορέστε βαμβακερές κάλτσες. Μόλις ξυπνήσετε θα δείτε μία αισθητή διαφορά. Για να μην ξυπνάτε με πρησμένα μάτια επιλέξτε κρέμες που να περιέχουν καφεΐνη και προσθέστε ένα extra μαξιλάρι στην πλάτη για να κοιμηθείτε ανάσκελα. Για να σας βρει το πρωί με κυματιστά μαλλιά, σχηματίστε μερικές πλεξίδες πριν…
Ο τρόπος ζωής και η διατροφή αποτελούν καθοριστικό παράγοντα για την καλύτερη εμφάνισή μας. Το σώμα μας, οι ιστοί και τα όργανα επηρεάζονται από την ποιότητα της διατροφής μας και κατ' επέκταση από τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνουμε από αυτή, δηλαδή τα μακροθρεπτικά συστατικά όπως οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες και τα λίπη, καθώς και τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία. Έτσι, όταν ο οργανισμός δεν τρέφεται σωστά ώστε να καλύψει τις ανάγκες του, έχουμε διάφορες ενδείξεις και συμπτώματα που δηλώνουν την κακή θρέψη. Τα μαλλιά είναι από τα χαρακτηριστικά εκείνα σημεία του σώματός μας όπου εκδηλώνεται η καλή θρέψη ή/και αντίθετα…
Εκεί που οι μισοί χαίρονται την άνοιξη και τη φύση που ανθίζει, οι άλλοι μισοί παλεύουν με τα δυσάρεστα συμπτώματα που τους προκαλούν οι αλλεργίες που προέρχονται από αυτή. Κάποιες τροφές, όμως, είναι με το μέρος σας σε αυτή τη δύσκολη περίοδο. Φτέρνισμα, μπούκωμα, μάτια που δακρύζουν, δυσκολία στην αναπνοή... Σίγουρα όλα αυτά δεν συνθέτουν την ιδανική εικόνα της άνοιξης, αλλά δυστυχώς εμφανίζονται σε πολλούς ανθρώπους, λόγω αλλεργιών που εμφανίζουν την περίοδο αυτή στη γύρη, σε διάφορα άνθη και φυτά κ.ο.κ. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει θεραπείες που θα σας ανακουφίσουν, υπάρχουν, όμως, και κάποιοι... φυσικοί σύμμαχοί σας…
Αν και ο... διατροφικός εθισμός δεν υπάρχει ως επίσημα αναγνωρισμένη έννοια, μια νέα μελέτη δείχνει ότι έχουμε την τάση να «εθιζόμαστε» σε κάποιες τροφές. Ποιες είναι αυτές; Όσο κι αν εμείς πιστεύουμε ότι είμαστε εθισμένοι στα... σουβλάκια και στα υπέροχα γλυκά του ζαχαροπλαστείου της γειτονιάς, η επιστημονική κοινότητα δεν αποδέχεται τόσο εύκολα τον όρο «εθισμό» όταν αφορά τις τροφές. Παρ' όλ' αυτά, υπάρχουν ολοένα και περισσότερες αποδείξεις ότι οι λιπαρές, επεξεργασμένες και με βάση τη ζάχαρη τροφές (βλέπε σοκολάτα, πίτσα, πατατάκια, κουλουράκια κ.λπ) αποτελούν προβληματικές τροφές στη σημερινή καθημερινότητα των ανθρώπων και ότι υπάρχουν συμπεριφορές που τις αφορούν, που έρχονται…
H ομάδα αίματος δεν παίζει ρόλο μόνο στην εγκυμοσύνη ή σε περιπτώσεις μεταγγίσεων, όπως πιστεύουμε οι περισσότεροι. Ένας περιορισμένος αριθμός κλινικών δοκιμών έχει δείξει ότι υπάρχει στατιστική συσχέτιση ανάμεσα στις ομάδες αίματος και την αντίσταση του οργανισμού μας σε λοιμώξεις, καθώς επίσης και τη γενετική προδιάθεσή μας σε συγκεκριμένες ασθένειες. Zουμ στις ομάδες Οι ομάδες αίματος είναι βασικά τέσσερις, οι Α, Β, ΑΒ και 0, ωστόσο, σύμφωνα με το σύστημα Ρέζους (Rh), διπλασιάζονται, αφού κάποιος μπορεί να είναι, για παράδειγμα, Α+ ή Α-. Η ομάδα αίματος κάθε ανθρώπου εξαρτάται από τα γονίδια που κληρονομεί από τους γονείς του και καθορίζεται…
Οι γυναίκες που έχουν χωρίσει μία φορά και οι άνδρες που έχουν χωρίσει τουλάχιστον δύο φορές, κινδυνεύουν περισσότερο να πάθουν έμφραγμα, σε σχέση με όσους παραμένουν παντρεμένοι, αναφέρει νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Σύμφωνα με το πρακτορείο Reuters, οι ερευνητές, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό «Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes», ανέλυσαν στοιχεία για πάνω από 15.000 ανθρώπους, ηλικίας 48 έως 80 ετών, για μία περίοδο 18 ετών, στη δάρκεια της οποίας οι 1.211 έπαθαν έμφραγμα. Στο ίδιο χρονικό διάστημα πάνω από το ένα τρίτο των ανδρών και γυναικών είχαν τουλάχιστον ένα διαζύγιο. Όπως έδειξε η ανάλυση, πιο…
Σελίδα 5 από 12

Δημοφιλή Άρθρα

Πυρ ομαδόν από την αντιπολίτευση κατά Αστ. Γαβότση για το νερό που κλέβουν στη Μυγδονία

Πυρ ομαδόν από την αντιπολίτευση κατά Αστ. Γαβότση για το νερό που κλέβουν στη Μυγδονία Οι αποκαλύψεις του δημάρχου Ωραιοκάστρου στους δημοσιογράφους για τις κλοπές νερού στη δημοτική ενότητα της Μυγδονίας προκάλεσαν τις έντονες αντιδράσεις…

Τετάρτη, 12 Ιούλιος 2017

Ανοίγει θερινό σινεμαδάκι στο Ωραιόκαστρο (βίντεο)

Ανοίγει θερινό σινεμαδάκι στο Ωραιόκαστρο (βίντεο) Είναι κάτι νύχτες μαγικές με καλοκαιρινό φεγγάρι, με ολόλαμπρα αστέρια στον ουρανό, με διάχυτο το άρωμα των λουλουδιών στην ατμόσφαιρα…

Τρίτη, 04 Ιούλιος 2017

Όλεεεε(tiras)

Όλεεεε(tiras) (τα εν οίκω και φυσικά εν δήμω) - H Φωτό ακριβώς τη στιγμή: «Είσαι αντιδήμαρχος εσύ; (είναι). Kαι μιλάς ανοιχτά…

Παρασκευή, 07 Ιούλιος 2017

"Ντίνα, Εύη, Αμαλία σας ευχαριστούμε από την καρδιά μας...."

"Ντίνα, Εύη, Αμαλία σας ευχαριστούμε από την καρδιά μας...." Η Ντίνα, η Εύη, η Αμαλία, αξίζουν ένα τεράστιο "ευχαριστώ" από όλους εμάς τους γονείς. Είναι από τους ανθρώπους που…

Σάββατο, 17 Ιούνιος 2017

Οι μαγικές πουέντ του Sportsclub Oraiokastro στο Μέγαρο Μουσικής (φωτό)

Οι μαγικές πουέντ του Sportsclub Oraiokastro στο Μέγαρο Μουσικής (φωτό) Ένας εξαιρετικός χρόνος που τελείωσε όπως ακριβώς άρχισε. Το μαγικό παραμύθι του SportsClub Oraiokastro παρέμεινε ζωντανό στη μοναδική σκηνή του…

Παρασκευή, 23 Ιούνιος 2017

"Θα καούμε ζωντανοί" Η κραυγή αγωνίας ενός πολίτη για τη χωματερή του δήμου στον Δρυμό. Η μελέτη των 150.000 ευρώ

"Θα καούμε ζωντανοί" Η κραυγή αγωνίας ενός πολίτη για τη χωματερή του δήμου στον Δρυμό. Η μελέτη των 150.000 ευρώ Σε μία περιοχή που χρόνια τώρα η κραυγή αγωνίας ενός πολίτη δεν βρίσκει ευήκοα ώτα, που ένα ολόκληρο «βουνό» με…

Πέμπτη, 15 Ιούνιος 2017

Κύλιση στην Αρχή