Πίες εύκολα οσο νερό χρειάζεσαι καθημερινά

Κυριακή, 28 Μάιος 2017 18:16

Μπορεί να έχεις βαρεθεί να το ακούς αλλά το νερό είναι πολύ σημαντικό για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού σου, οπότε πρέπει να πίνεις καθημερινά το λιγότερο 1, 5 λίτρο. Επειδή όμως άνθρωπος είσαι, βαριέσαι- και σε καταλαβαίνω έχεις δίκιο, πρέπει να βρεις ένα τρόπο να περνάς λίγο καλύτερα όταν πίνεις νερό.

Τι μπορείς να κάνεις λοιπόν για να πίνεις όσο νερό χρειάζεται καθημερινά χωρίς να πιέζεσαι; Να ακολουθήσεις τα παρακάτω έξυπνα tip που θα σε κάνουν να δεις με άλλο μάτι την (λίγο καταπιεστική) ανάγκη μας για ενυδάτωση.

Πρόσθεσε μερικές σταγόνες λεμόνι

Μερικές σταγόνες λεμόνι, πορτοκάλι ή lime (μπορείς και τα τρία μαζί, για ακόμα πιο γευστικό αποτέλεσμα) θα κάνουν πολύ πιο απολαυστικό το νερό σου. Διατήρησέ το σε μια κανάτα με μερικές φέτες λεμόνι και δυόσμο και θα είναι σαν να πίνεις μοχίτο (εντάξει, όχι, αλλά τουλάχιστον θα μυρίζει ωραία). Εξίσου ωραίες προσθήκες είναι η φράουλα, το μάνγκο και το αγγούρι.

Αγόρασε ένα όμορφο παγούρι και έχε το πάντα μαζί σου

Άλλο να κουβαλάς ένα βαρετό πλαστικό μπουκάλι από το περίπτερο και άλλο ένα εντυπωσιακό μαύρο μεταλλικό ή παστέλ. Δες το σαν έξτρα αξεσουάρ στην εμφάνισή σου, έτσι δεν θα το ξεχνάς ποτέ στο σπίτι και θα κάνεις παράλληλα καλό στον οργανισμό σου.

Δοκίμασε να πιεις ανθρακούχο νερό

Μπορεί να είναι λίγο πιο ακριβό από το απλό νερό, αλλά θα σου δώσει την αίσθηση ότι πίνεις αναψυκτικό· αν του προσθέσεις και λίγο λεμόνι θα δεις ότι δεν θα το αλλάξεις ποτέ ξανά με το απλό νερό βρύσης.

Βάλε μπαχαρικά στην μαγειρική σου

Αυτό το tip δεν αφορά το νερό άμεσα ΑΛΛΑ σκέψου πως αν φας ένα πιο πικάντικο φαγητό θα πιεις περισσότερο νερό για να δροσιστείς, άρα;

Άλλαξε τη θερμοκρασία του νερού που πίνεις

Το παγωμένο νερό- ειδικά τώρα το καλοκαίρι- είναι ό,τι καλύτερο, αλλά δοκίμασε να βάλεις στη διατροφή σου ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λίγο λεμόνι το πρωί. Έτσι θα διώξεις τις τοξίνες και θα σοκάρεις τον οργανισμό σου πρωί- πρωί με το παγωμένο νερό.

Πίνε νερό όταν κάνεις γυμναστική

Χωρίς υπερβολή, πρέπει κάθε μισή ώρα να πίνεις νερό για να αναπληρώνεις όλο αυτό που βγαίνει από το σώμα σου όταν ιδρώνεις. Για αυτό μην ξεχνάς ποτέ το μπουκαλάκι σου όταν πηγαίνεις γυμναστήριο.

Κατέβασε ένα app για να υπολογίζεις πόσο νερό πίνεις

Ναι, προφανώς και θα υπήρχε app *και* για αυτό. Βάλε ένα όριο και προσπάθησε να το πιάσεις μέσα στην μέρα για να σταματήσουν να σε διακόπτουν και τα notifications που σου υπενθυμίζουν να πιεις νερό.

Χρησιμοποίησε καλαμάκι

Όταν πίνεις νερό με το καλαμάκι δεν καταλαβαίνεις πόσο πίνεις στην πραγματικότητα γιατί δεν μπαίνεις στη διαδικασία να σηκώσεις το ποτήρι και να κουραστείς- το ακουμπάς μπροστά σου όσο δουλεύεις στον υπολογιστή και πίνεις γουλιά γουλιά το νερό χωρίς να το πάρεις χαμπάρι.

πηγή: ladylike.gr

Δημοφιλή Άρθρα

(BINTEO) Απίστευτη δήλωση Αστ. Γαβότση για τους μηχανικούς του δήμου: "ΑμεΑ στην πράξη και στη γνώση"

(BINTEO) Απίστευτη δήλωση Αστ. Γαβότση για τους μηχανικούς του δήμου: "ΑμεΑ στην πράξη και στη γνώση" Θύελλα αντιδράσεων από τις δημόσιες δηλώσεις του δημάρχου Ωραιοκάστρου Αστέριου Γαβότση: «Εμείς έχουμε 9 (ενν. μηχανικούς) και οι μισοί ξέρετε…

Τετάρτη, 20 Δεκέμβριος 2017

Μία ομάδα ποίημα! Η προπόνηση των αιρετών ενόψει του φιλανθρωπικού αγώνα της Κυριακής (video-photo)

Μία ομάδα ποίημα! Η προπόνηση των αιρετών ενόψει του φιλανθρωπικού αγώνα της Κυριακής (video-photo) Βλέποντας τη χθεσινή προπόνηση των παικτών που αποτελούν τον βασικό κορμό της ομάδας μπάσκετ των δημοτικών συμβούλων του Ωραιοκάστρου, καταλαβαίνει…

Πέμπτη, 14 Δεκέμβριος 2017

Ψάχνει για ..."καρατέκα" η Δημοτική Κοινωφελής Επιχείρηση του Ωραιοκάστρου

Ψάχνει για ..."καρατέκα" η Δημοτική Κοινωφελής Επιχείρηση του Ωραιοκάστρου Την ανάγκη υπηρεσιών υπαλλήλου ο οποίος να γνωρίζει ...πολεμικές τέχνες(!) "έχει ανάγκη" η Δημοτική Κοινωφελής Επιχείρηση του δήμου Ωραιοκάστρου, σύμφωνα…

Κυριακή, 10 Δεκέμβριος 2017

(ΒΙΝΤΕΟ) Συγκινητικό μήνυμα Σαλπιγγίδη για την παγκόσμια ημέρα των ανθρώπων με αναπηρία

(ΒΙΝΤΕΟ) Συγκινητικό μήνυμα Σαλπιγγίδη για την παγκόσμια ημέρα των ανθρώπων με αναπηρία «Οι πραγματικοί αγωνιστές της ζωής είστε εσείς και οι γονείς αυτών των παιδιών» ήταν το συγκινητικό μήνυμα του διεθνή ποδοσφαιριστή…

Κυριακή, 03 Δεκέμβριος 2017

(ΒΙΝΤΕΟ) Η βεντέτα Γεράκη - Αντωνιάδου: "Μη ξαναμιλήσεις"..."Γιατί θα σε φοβηθώ;"

(ΒΙΝΤΕΟ) Η βεντέτα Γεράκη - Αντωνιάδου: "Μη ξαναμιλήσεις"..."Γιατί θα σε φοβηθώ;" Με τις δύο γυναίκες της αυτοδιοίκησης να έχουν «απλωθεί» τα τελευταία χρόνια ενεργά στα καθημερινά του τόπου, είναι φυσικό να…

Κυριακή, 03 Δεκέμβριος 2017

"Παράσταση" για ... λίγους ο απολογισμός του Αστέριου Γαβότση

"Παράσταση" για ... λίγους ο απολογισμός του Αστέριου Γαβότση Σε ...παράσταση μόνο για λίγους εξελίχθηκε η ειδική συνεδρίαση του δημοτικού συμβουλίου για τον απολογισμό του έργου της διοίκησης του…

Τετάρτη, 08 Νοέμβριος 2017

Κύλιση στην Αρχή