Πίες εύκολα οσο νερό χρειάζεσαι καθημερινά

Κυριακή, 28 Μάιος 2017 18:16

Μπορεί να έχεις βαρεθεί να το ακούς αλλά το νερό είναι πολύ σημαντικό για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού σου, οπότε πρέπει να πίνεις καθημερινά το λιγότερο 1, 5 λίτρο. Επειδή όμως άνθρωπος είσαι, βαριέσαι- και σε καταλαβαίνω έχεις δίκιο, πρέπει να βρεις ένα τρόπο να περνάς λίγο καλύτερα όταν πίνεις νερό.

Τι μπορείς να κάνεις λοιπόν για να πίνεις όσο νερό χρειάζεται καθημερινά χωρίς να πιέζεσαι; Να ακολουθήσεις τα παρακάτω έξυπνα tip που θα σε κάνουν να δεις με άλλο μάτι την (λίγο καταπιεστική) ανάγκη μας για ενυδάτωση.

Πρόσθεσε μερικές σταγόνες λεμόνι

Μερικές σταγόνες λεμόνι, πορτοκάλι ή lime (μπορείς και τα τρία μαζί, για ακόμα πιο γευστικό αποτέλεσμα) θα κάνουν πολύ πιο απολαυστικό το νερό σου. Διατήρησέ το σε μια κανάτα με μερικές φέτες λεμόνι και δυόσμο και θα είναι σαν να πίνεις μοχίτο (εντάξει, όχι, αλλά τουλάχιστον θα μυρίζει ωραία). Εξίσου ωραίες προσθήκες είναι η φράουλα, το μάνγκο και το αγγούρι.

Αγόρασε ένα όμορφο παγούρι και έχε το πάντα μαζί σου

Άλλο να κουβαλάς ένα βαρετό πλαστικό μπουκάλι από το περίπτερο και άλλο ένα εντυπωσιακό μαύρο μεταλλικό ή παστέλ. Δες το σαν έξτρα αξεσουάρ στην εμφάνισή σου, έτσι δεν θα το ξεχνάς ποτέ στο σπίτι και θα κάνεις παράλληλα καλό στον οργανισμό σου.

Δοκίμασε να πιεις ανθρακούχο νερό

Μπορεί να είναι λίγο πιο ακριβό από το απλό νερό, αλλά θα σου δώσει την αίσθηση ότι πίνεις αναψυκτικό· αν του προσθέσεις και λίγο λεμόνι θα δεις ότι δεν θα το αλλάξεις ποτέ ξανά με το απλό νερό βρύσης.

Βάλε μπαχαρικά στην μαγειρική σου

Αυτό το tip δεν αφορά το νερό άμεσα ΑΛΛΑ σκέψου πως αν φας ένα πιο πικάντικο φαγητό θα πιεις περισσότερο νερό για να δροσιστείς, άρα;

Άλλαξε τη θερμοκρασία του νερού που πίνεις

Το παγωμένο νερό- ειδικά τώρα το καλοκαίρι- είναι ό,τι καλύτερο, αλλά δοκίμασε να βάλεις στη διατροφή σου ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λίγο λεμόνι το πρωί. Έτσι θα διώξεις τις τοξίνες και θα σοκάρεις τον οργανισμό σου πρωί- πρωί με το παγωμένο νερό.

Πίνε νερό όταν κάνεις γυμναστική

Χωρίς υπερβολή, πρέπει κάθε μισή ώρα να πίνεις νερό για να αναπληρώνεις όλο αυτό που βγαίνει από το σώμα σου όταν ιδρώνεις. Για αυτό μην ξεχνάς ποτέ το μπουκαλάκι σου όταν πηγαίνεις γυμναστήριο.

Κατέβασε ένα app για να υπολογίζεις πόσο νερό πίνεις

Ναι, προφανώς και θα υπήρχε app *και* για αυτό. Βάλε ένα όριο και προσπάθησε να το πιάσεις μέσα στην μέρα για να σταματήσουν να σε διακόπτουν και τα notifications που σου υπενθυμίζουν να πιεις νερό.

Χρησιμοποίησε καλαμάκι

Όταν πίνεις νερό με το καλαμάκι δεν καταλαβαίνεις πόσο πίνεις στην πραγματικότητα γιατί δεν μπαίνεις στη διαδικασία να σηκώσεις το ποτήρι και να κουραστείς- το ακουμπάς μπροστά σου όσο δουλεύεις στον υπολογιστή και πίνεις γουλιά γουλιά το νερό χωρίς να το πάρεις χαμπάρι.

πηγή: ladylike.gr

Δημοφιλή Άρθρα

Ανάβει φωτιές το δάνειο των περίπου 2 εκατ. ευρώ για σκέπαστρο στο κολυμβητήριο

Ανάβει φωτιές το δάνειο των περίπου 2 εκατ. ευρώ για σκέπαστρο στο κολυμβητήριο Στη διερεύνηση της αγοράς για δάνειο περίπου 2 εκατομμυρίων ευρώ προκειμένου να κατασκευαστεί στέγαστρο στο δημοτικό κολυμβητήριο του Ωραιοκάστρου, προχωρά…

Κυριακή, 03 Ιούνιος 2018

«Οι 3 ερωτήσεις» στον τέως δήμαρχο Ωραιοκάστρου Δημήτρη Σαραμάντο από το Polites Oraiokastrou

«Οι 3 ερωτήσεις» στον τέως δήμαρχο Ωραιοκάστρου Δημήτρη Σαραμάντο από το Polites Oraiokastrou Ο τέως δήμαρχος Ωραιοκάστρου Δημήτρης Σαραμάντος, της δημοτικής παράταξης ΩΡΑΙΟΚΑΣΤΡΟ ΤΩΡΑ, δέχτηκε ευγενικά να απαντήσει σύντομα σε τρεις ερωτήσεις, μία…

Παρασκευή, 08 Ιούνιος 2018

«Λέμε και ξελέμε» από τον Αστέριο Γαβότση

«Λέμε και ξελέμε» από τον Αστέριο Γαβότση «Παινευτήκατε ότι μειώσατε κατά 47% τα δημοτικά τέλη. Καταστρέψατε τον δήμο γιατί τον πήγατε ενάμιση εκατομμύριο μείον»... για πολλοστή φορά…

Πέμπτη, 24 Μάιος 2018

Ο Παντελής Τσακίρης επανέρχεται δηλώνοντας "παρών" στις επόμενες αυτοδιοικητικές εκλογές

Ο Παντελής Τσακίρης επανέρχεται δηλώνοντας "παρών" στις επόμενες αυτοδιοικητικές εκλογές Με βιντεοσκοπημένο μήνυμα επέλεξε να κάνει γνωστή την επάνοδό του (μετά 7 χρόνια) στον αυτοδιοικητικό στίβο ο πολιτευτής της Ν.Δ,…

Παρασκευή, 29 Δεκέμβριος 2017

'Αλλα λέει ο δήμαρχος, άλλα λένε οι αποφάσεις;

'Αλλα λέει ο δήμαρχος, άλλα λένε οι αποφάσεις; Την περασμένη Τρίτη 20-3-2018, δηλαδή χθες, ο Δήμαρχος Ωραιοκάστρου Αστέριος Γαβότσης, εξέδωσε δελτίο τύπου με διευκρινήσεις όσον αφορά την εις…

Τετάρτη, 21 Μάρτιος 2018

Μαζί τα έπιναν Γαβότσης - Καρασαββίδης σε ταβέρνα στον Λαγκαδά

Μαζί τα έπιναν Γαβότσης - Καρασαββίδης σε ταβέρνα στον Λαγκαδά Μακριά από το Ωραιόκαστρο, σε μεζεδοπωλείο του δήμου Λαγκαδά, βρέθηκαν το μεσημέρι του Σαββάτου και συνέφαγαν μαζί ο δήμαρχος Ωραιοκάστρου…

Σάββατο, 14 Απρίλιος 2018

Κύλιση στην Αρχή